十種方法健康喝牛奶

絕對官僚

牛奶是人所共知的營養飲料，有較好的保健和醫療價值。牛奶為完全蛋白質食品，對腦髓和神經
的形成及發育有重要作用。牛奶脂肪中膽固醇含量比肉、蛋類低，具有降低體內膽固醇的功效。

牛奶能中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的刺激，因此服用牛奶對消化道潰瘍，特別是胃及十二指腸
潰瘍有良好的治療作用。

冰凍牛奶可使血管收縮，對消化道潰瘍出血還能起止血作用。用牛奶發醇而成的「酸牛奶」，能
使人體免受和減輕有毒物質的侵害，有刺激胃液分泌，增強胃腸消化的功能，最適宜肝臟病、胃
腸病人和身體衰弱者以及嬰幼兒飲用。

另據報導，酸牛奶中的膽鹼含量特別高，可以調節體內膽固醇的濃度，同時又因酸牛奶中含有乳
清酸，它能抑制肝臟製造膽固醇，並能減少膽固醇在血管壁上的附著，從而使血中的總膽固醇含
量降低。因此，患有心血管疾病的人，服用酸牛奶大有好處。

牛奶奇效喝法

1、每晚睡前服熱牛奶一杯，治神經衰弱，失眠。

2、牛奶、羊奶各125毫升，混合煮沸，每天早晨空腹服一次。適用於胃痛，胃潰瘍。

3、牛奶250毫升，蜂蜜100克，混合煮沸，每天早晨空腹服一次。治習慣性便秘，大便燥結。

4、鮮牛奶200毫升，生薑汁5毫升，白糖適量，蒸服，治噎嗝反胃，嘔吐，反酸噯氣。

5、牛奶250毫升，蜂蜜50克，白芨粉6克，煮沸服用，治胃及十二指腸潰瘍。

6、牛奶煮沸，當茶飲用，渴即飲之，可治產後虛弱，下虛消渴(小便多，日見消瘦)。

7、牛奶500毫升，灌胃，可使毒物沉澱，減少汞、砷類藥物在體內沉澱，並對胃有保護作用。

8、牛奶粥：粳米100克煮粥，加入牛奶250毫升，白糖調味食用。有潤五臟，補虛損，養陰生津
作用，適用於中老年人或病後體弱，氣血虧損，體瘦虛贏，反胃噎嗝，口乾思飲，大便燥結等症
。服用牛奶粥時，忌食酸性食物。

9、薑韭牛奶羹：韭菜250克，生薑250克，共搗爛用乾淨紗布絞汁，加入牛奶250克，煮沸後，
趁熱服用。適用於胃寒性胃潰瘍，慢性胃炎胃脘疼痛，嘔惡等症。

10、香薑牛奶：公丁香2粒，薑汁1茶匙，牛奶250毫升，同煮沸，撈去丁香，白糖少許調味飲用
。有補益，降逆氣，止嘔吐作用，適用於疳積瘦弱，食之即吐的患兒。
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三聚氰胺事件，使大家聞奶色變。其實這只是大陸不肖業者為增加奶中蛋白，而為的害人傷己的
惡劣事。台灣的牛奶向來在政府和業者努力下，衛生美味叫人放心。或許只要每天喝鮮奶，就能
攝取均衡的營養，但一些建議的效果可以嚐試看看。

lovebaby99

[您回覆，我加分]
原來喝牛奶有如此好的功效呀
可是因為小時候就喝太多了
因此對牛奶留下不好的印象
所以就不太想喝
哈 而且我對牛奶有過敏
喝了會想拉肚子 = =
不過阿華田我就不會了
因此我早餐都是喝阿花田
方便經濟又實惠
感謝阿貝的分享唷

keroro軍曹

您用心~我送威~[家庭百科]
我好喜歡喝牛奶說 尤其是鮮奶
冰冰涼涼的來一杯 真是舒服呀
我覺得失眠 睡前喝一杯牛奶 真的很有效
我有時候睡不著 起來喝一杯牛奶
過一會兒就可以到天亮了 很好用歐
有的人有”乳醣不耐症”不能喝牛奶
我建議剛開始可以先喝優酪乳加開水
分量慢慢加重 慢慢的訓練自己的身體
久了 習慣了 應該就可以喝牛奶了 提供給各位參考

ryang

學有專精
每回一有各種研究報告一問世
馬上就有另一批出來唱反調
如同喝牛奶有各種好處尤其對鈣的補充
但有其他研究又有不同的論點
我們就一直在當白老鼠

533160

我只知道睡前喝一杯牛奶可以幫助睡眠

忠愛一生

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牛奶..日常生活中不可缺少的營養飲品!
牛奶的營養..眾人皆知..好處健康多多~
牛奶除了有增加身體內骨骼鈣質得功能...
聽說..牛奶也有滋潤保養皮膚的神效..牛奶浴是女孩子的最愛!
另外應酬喝酒前..先喝一大杯牛奶..有保護胃壁..避免酒精過多被吸收..較不易酒醉哦!

ping06

我喝牛奶是加大麥片，因電視有廣告可降低膽固醇，如年紀大一點要改喝低脂牛奶比較健康。

vito73322

一樓的大大可能你有乳糖不耐症吧
我這邊在推薦依個牛奶食譜吧
牛奶煮蕎麥
雞蛋2個.蕎麥200G.牛奶是量少許白糖
蕎麥鍋中炒香後打成碎末
雞蛋佣開水沖泡後到入牛奶中,倒入蕎麥粉
加入白糖煮至入味即可
可促進新陳代謝益壽養顏之功效

coffee700

又是一個有用的新知,甚感恩啦

philips168

很久沒喝溫牛奶了,東西好像還是要熱熱的喝比較好吼
因為太懶了所以都直接買鮮奶來喝,可是每次喝完都會
跑厠所耶,可能我的體質不適拿喝吧~"~下次來自己泡
看看會不會比較好一點 ^^