不要睡覺太晚，看看身體器官的工作時間

草薰風

1 、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂 。

2、晚間11-淩晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

3、淩晨1-3點，膽的排毒，亦同。

4 、淩晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

5、淩晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

6 、淩晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

7、半夜至淩晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

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個人覺得晚上11點到12點是最佳睡眠時間
不過人生感覺在睡覺中度過比較漫長的時間

xa78qoom2a

難怪每次到學校都想大便

abcd23

每天不到1點不睡覺
真的覺得肝都快爆了.....
早睡真難!!!

allen20087

真該反省

常常熬夜弄糟了身體

該是來養身的時候了

David

還是不要加班    多多睡覺好了...
不然加班有了錢沒健康  划不來>"<
  感謝板大

steve11625

熬夜果然是不行的阿，當學生真的很容易熬夜，看來還是要調回正常的生活作息才行，感謝大大的知識分享!!

戰國最強2

不過現在台灣的體制

能讓學生早點睡是太容易的事情

真令人頭痛

te0906

完蛋了~"~
機乎每天都在熬夜了
要來改善改善!!

sjs761115

其實這些會隨著生活習慣改變時間
其實這樣不準
台灣人晚上在排毒
美國人早上不是就不能排毒了.....

zxc45491

感謝大大分享
有機會用用看~