研究： 享「瘦」 秘訣 一夜好眠

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（法新社阿姆斯特丹7日電） 今天在阿姆斯特丹舉行的國際肥胖症研討會中發表的研究報告顯示，保持體態輕盈的秘訣之一是：一夜好眠。


位於法國中部第戎（Dijon）的「歐洲味覺科學中心」（European Centre of Taste Science）在會中發表研究報告，該中心發現，「晚上睡不好，白天就會多吃550卡路里的食物，多出正常的22%」。


550卡路里相當於一個大漢堡的熱量。


該研究摘要顯示，在測試組當中，晚上睡4小時的人比睡8小時的人更會餓。


「研究顯示，睡眠不足會增加食物攝取，這可能成為發胖的原因之一。」


另外一份由荷蘭馬斯垂克大學（MaastrichtUniversity）研究員所做的研究則發現，年輕人在青春期時睡得比以前少的人，比進入青春期之後睡眠型態沒有改變的人更胖。


世界衛生組織（WHO）在2005年估計，全球約有16億成人超重，其中至少4億人肥胖。


這場會議是由歐洲肥胖研究協會（EuropeanAssociation for the Study of Obesity）所主辦。（譯者：賴秀如）

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這麼好康的事一定要告訴大家的啦!

只要輕輕鬆鬆好好睡一覺也可以輕易的減肥,

比起運動,吃減肥藥更省時省力,

希望大家都能一夜好眠,輕易瘦身.