熬夜的技巧

絕對官僚

　　熬夜也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
因此，想要熬夜的您，千萬記住：

1. 不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。

2. 開始熬夜前，來一顆維他命Ｂ群營養丸。維他命Ｂ能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。

3. 提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但
是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！

4. 熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發
滿臉痘痘。

5. 熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。

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健康生的第一要件，是作息正常，熬夜應儘量避免。若有不得不為的難處，可以參考這些技術
，應可降低熬夜對身體的影響。

ian5343

這個我似乎看過
不過多看無害

陸佰

隔天中午打個噸還真是不錯呀

MVPro2007

謝謝分享熬夜的技巧.....
我常熬夜...這對我很實用....

僵屍很多

還好我不化妝的
而且很少熬夜
但還是每天精神不繼
哈哈
癌症好癌症好~
哈哈

泰立診所

方法真不錯..不過熬夜的人不是都一覺到下午了嗎.還會有中午小盹..睡都睡死了.不過還是別常常熬夜.作息正常最健康

2947788978

熬夜是非常不好的行為!!~
身體機能不能代謝
以後病變就很多..

ku5736

很實用喔
現在人都是晚上了才開始真正生活

jemi

雖然熬夜真的對身體很不好

但是有時候又逼不得以一定要熬夜

非常實用的資訊

趕快記下來XD