愈吃愈瘦的15種食物

hfy

1.        紫菜
> 除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
>
> 2.        芝麻
> 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
>
> 3.        香蕉
> 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
>
> 4.        蘋果
>  蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
>
> 5.        紅豆
> 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
>
> 6.        木瓜
> 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
>
> 7.        西瓜
> 它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
>
> 8.        蛋
>  蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
>
> 9.        西柚
> 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
>
> 10.        蒟蒻
> 完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
>
> 11.        菠菜
> 因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
>
> 12.        西芹
> 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
>
> 13.        花生
> 含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
>
> 14.        奇異果
> 除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
>
> 15.        番茄
> 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好
-----------------------------------------------------------------------------------
可以試一試都是水果植物對身體有幫助希望對大家身體都健健康
康事事順利

e7922469

感謝分享                                          

pigpigpig5

謝謝分享
這個很有用喔
對身體很好

ch1213518

雖然我沒有在追求瘦這件事
但是這些食物的確對身體很好
我平常也很常吃這些食物!!
感謝版主整理~

k85937041

感謝分享  15樣中有11樣是愛吃的呀

s840642002

現在很多東西都不知道安不安心，還是蔬菜水果作健康~~卸卸大大的分享~~~

co1ppy

紫菜很好吃，我超喜歡的

fbbvcx5796

不是吧 ...
機乎我都有吃
但我怎麼沒瘦

kame2409

感謝分享
其實還有一種能達到愈來愈瘦的方法
就是
適當的運動
尤其是晨跑對身體特別有幫助
還可鍛鍊強健的體魄

潘俊岳

感謝分享以上的資訊，不錯的訊息!不過還是要多運動