腹肌

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請問為什麼我怎麼練腹肌，腹肌就一直都不是很明顯?!
要怎麼練才會比較明顯呢?!

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腹肌要練真的很難~我以前六塊
現在融合成一塊~都練不回來

power

長時間的慢跑消體脂　再搭配仰臥起坐　加上持之以恆　絕對可以
只是說的簡單．．．．

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想要有腹肌 當然你的腹部就不能有脂肪阿
飲食要注意尤其是啤酒 他算是腹肌殺手
仰臥起坐要每天練 這樣腹肌慢慢的就會出來了

macrx

真的沒什麼人想回答這個問題…
因為腹肌的問題大家都討論過了…
而沒有人想在回答第二次。

要腹肌露頭，主要就是要有低體脂。
只要體脂夠低，不管你有沒有練都會露頭…
練腹肌的目的是為了練大塊、練美型、練漂亮的線條。

至於什麼鬼消脂膏…
麻煩…請真正用過再上來和大家分享有沒有效用。

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可能仰臥起坐要作勤點!

少吃高熱量高油酯食物 !

市面上化妝品公司 有男性的消脂膏 句說塗抹在腹部 可以代謝多餘水腫 所照成的 腹部肥大 鮪魚肚啤酒肚

可以說掰掰了 !

以上是我在男性雜誌MAN"S 所看到的專題

希望對妳有幫助!