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[瘦身運動] 哀..悶 [複製連結]

班bAn 該用戶已被刪除

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電梯直達

1樓

發表於 2009-8-8 05:46:59 |只看該作者 |正序瀏覽

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a-crystal 該用戶已被刪除狀態︰離線	4樓發表於 2009-10-20 12:24:11 \|只看該作者提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。
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花花小色狼

正天使(一級)

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3樓

發表於 2009-8-9 13:26:56 |只看該作者

嘿.....
減肥要不復胖要有正確的飲食與運動習慣
要不要參考我的文章
我也正在減肥
不過是求助醫院(沒吃藥的啦)

千萬別放棄自己的身體
只要有勇氣有毅力
一定能改變的啦

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MIZ

正天使(一級)

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2樓

發表於 2009-8-8 21:18:36 |只看該作者

你好~
大大不用這麼苦惱~@@
其實你可以把吃過的東西寫下來
早餐一定要吃~晚餐量從少吃一口到減半~慢慢來!

運動的話就在晚上吧

水也要多喝!因為如果您水喝得少，尿會排不出去~造成水腫@@

另外重口味及油炸的東西就少碰吧
初期讓自己定一個目標~例如可以忍10天不吃炸的就讓自己吃一次
再來變15天~20天~1個月...

慢慢來比較快喔^^
加油!

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