三種錯誤的飯後習慣

POSH2580

隨著人們生活水平的逐漸提高，人們的保健意識也隨之增強了，許多人認為飯後吃點水果是現代生活的最佳搭配。無論是在餐廳、飯店，還是在家裏就餐，許多人都喜歡飯後吃點水果爽爽口，其實這是一種錯誤的生活習慣，因為，飯後馬上吃水果會影響消化功能。

　　由於食物進入人們的胃以後，必須經過一到二小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。如果人們長期堅持這種生活習慣，將會導致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯後1－2小時再吃水果。

　　 人們還要注意改正飯後飲茶和飯後散步的錯誤習慣。

飯後立即飲茶茶水會沖淡胃液，影響胃內食物的正常消化。茶水中含有的單寧酸還會促使胃內的物質凝固，影響蛋白質的吸收，從而增加了胃的負擔。對此，醫生建議人們，在吃飯一小時內最好不要飲茶，應待飯後一小時胃內食物消化得差不多時再飲用茶水，這樣對消化功能和物質凝固也不會產生太大的影響。

　　“飯後百步走，活到九十九”，這種說法也是不科學的。人的胃在飯後是處於充盈狀態的，即使是非常輕微的運動也會使胃受到震動，從而增加了胃腸負擔，影響消化功能。對此，醫生建議，飯後適當休息30分鐘，待胃內的食物適當消化後，再活動較為適宜，這樣也不會對消化系統產生太大的影響。

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PS:其實很多人都會犯這些錯誤啦
       又例如說有人說什麼飯後一根菸...快樂似神仙嗎?
    如果飯後時常都要抽菸的話~~那對身體相當不好喔
      因為都還沒消化就又要吸入尼古丁...

《 本帖最後由 獨步九州 於 2009-11-5 12:44 編輯 》

qw654987

飯後水果這道理一定是一個祖先想說，吃完肉後再吃水果不錯的樣子，於是就維持這麼久...

紫嵐楓

這些知識~看似簡單...做起來還真的有點不容易呢！

有時候甚至會忘記....飯後不要馬上喝水呢！

有時飯後還是忍不住吃了水果了~哈！

crazylee

因為不喜吃飯後嘴巴殘留著餘飯的味道.通常我會飯後喝杯開水,
也確實長期下來我的胃也不太好哈哈,還是潄潄口就好

gathered

感謝大大的知識分享
說真的現在很多人缺乏運動
就算有運動可能也會是錯誤的運動

shane2010

大家幾乎都是12點吃飯然後休息到1點吧
這些東西真的很難做到阿

漆

現在對年輕人來說
很難達到

23266375

聽起來很有道理.但做起來有點困難

qaz3313

我都是邊開車邊吃午餐
要做到那樣可能要等到退休後吧

cstcstcst

上班時間沒那麼有閒
...想做也做不到...哀