保護眼睛看電腦螢幕多眨眼

絕對官僚

現代人使用電腦的時間越來越長，眼科醫學會理事長潘志勤表示：「用眼不忘護眼，使用電腦除要注意光線柔和、看螢幕時應多眨眼睛、每30分鐘就休息10分鐘、多看遠處。」

據中央社報導，眼科醫學會日前發表調查，國內有超過616萬「螢幕族」，每天有7小時黏在電視、電腦、電玩上，每週平均超過49小時。眼科醫學會及愛爾康大藥廠日前舉辦「全民護眼月──護眼親山行」活動，希望民眾能暫離螢幕，親近大自然，讓眼睛休息一下。

潘志勤說，長期使用電腦的「螢幕族」因眼睛睫狀肌持續收縮，容易出現眼睛疲勞及酸痛紅腫等症狀，或進而產生或加重近視、散光等屈光問題；由於使用者注意集中，眨眼次數減少，及多處於空調系統下，淚分泌量可能下降，使眼球潤滑度不足而產生乾澀充血情形，可能引發結膜炎、乾眼症、頭痛等不適症狀。

他表示，學生使用電腦最好在2小時內，使用電腦時，眼睛與電腦畫面距離約60至70公分，畫面中心應低於眼睛水平面10至20度；也可多攝取低甜及富含維生素的食物，如：雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、菠菜、新鮮水果等。

潘志勤呼籲，民眾應該盡量減少非必要性的近距離用眼，眼睛疲勞、酸痛、乾澀、流淚、畏光、視力模糊、不易對焦等都是青光眼、乾眼症、角結膜炎、虹彩炎、眼睛度數錯亂可能出現的症狀，民眾如果感到眼睛不舒服，應盡快找專業眼科醫師治療。文出：大紀元時報

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眼睛需不斷有淚液來做滋潤，故需多眨眼，才能避免因長期凝視電腦而引起眼睛乾燥。建議在看電腦時，要多休息，常轉轉眼球，看看遠方事物，放鬆一下緊繃的眼球肌肉，或是做做眼部按摩、運動絕對有幫助。

ian5343

不用電腦就沒必要眨眼

leon200542

我都忘了喳眼
近視加深了

s880046

可是感覺還滿累的 眼睛搞不好會抽筋

shun333

原來是這樣喔~
我每天都泡在電腦前很久
謝謝你提供如此妙方