跨年這個週末玩得很開心很累，結果星期天晚上失眠

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跨年這個週末玩得很開心很累，結果星期天晚上失眠

『根據失眠持續的時間，失眠可分為：時間少於一周的短暫性失眠；因持續性壓力導致的一周到一個月的短期性失眠；以及多方綜合因素導致長於一個月的慢性失眠等。失眠的治療最重要的是消除導致失眠的各種因素，如消除心理緊張，改善睡眠環境，避免睡前服用刺激性的食物或藥物、或放鬆音樂協助等。其中小劑量短時間使用安眠藥，或是找專家和心理醫生進行支持性心理治療，都是常見的失眠治療。』

出處：
http://blog.sina.com.tw/yang1963 ... &entryid=574681

真的不知道星期一症候群是不是失眠的原因，明明玩了整個週末很累了，可是卻睡不著。結果現在上班又非常非常非常的睏…

我朋友說她會在星期天晚上吃顆安眠藥，可是我覺得吃藥對身體不好，我也知道泡個澡聽音樂可以舒壓，但真的沒用，上班的壓力太大了…想到要上班就好焦慮。

有沒有人可以分享一些心得或是解決的辦法給我？

ntu2008

放輕鬆，多運動，偶而失眠一下，不用緊張的

NO9999

洗個熱水澡加上熱牛奶

幫助睡眠..我有用啦..不知道你有沒有

721113

那是生理時鐘還沒調過來~

過兩天就好了@@別擔心!!

TOYOTM

想到上班就粉累人
那想到有錢賺呢
粉不粉累了
上班族的壓力
都是粉一樣的啦
不過
我也看有錢的退休朋友
天天沒事幹也喊叫著粉累呢
沒事幹壓力好大喔
因為他（她）還不到５０歲
你會（看ＸＸ）嗎
唉
人在福中不知福
看看那些
沒頭路的人吧
這麼面對生活的壓力
或許有助於您的失眠症吧