錯誤的飯後習慣

沒有明天

隨著人們生活水平的逐漸提高，人們的保健意識也隨之增強了，許多人認為飯後吃點水果是現代生活的最佳搭配。無論是在餐廳、飯店誚誌說谽，銬銀銡銅還是在家裏就餐，許多人都喜歡飯後吃點水果爽爽口禒禈禠稰，踅踉輔輐其實這是一種錯誤的生活習慣，因為窫窬竮端，穊稱稦稫飯後馬上吃水果會影響消化功能。

　　由於食物進入人們的胃以後，必須經過一到二小時的消化過程寣實寧寢，緎維綼綪才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。如果人們長期堅持這種生活習慣，將會導致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯後 1－2小時再吃水果。

　　 人們還要注意改正飯後飲茶和飯後散步的錯誤習慣。

飯後立即飲茶茶水會沖淡胃液，影響胃內食物的正常消化。茶水中含有的單寧酸還會促使胃內的物質凝固，影響蛋白質的吸收，從而增加了胃的負擔。對此，醫生建議人們，在吃飯一小時內最好不要飲茶，應待飯後一小時胃內食物消化得差不多時再飲用茶水，這樣對消化功能和物質凝固也不會產生太大的影響。

　　“飯後百步走，活到九十九”，這種說法也是不科學的。人的胃在飯後是處於充盈狀態的，即使是非常輕微的運動也會使胃受到震動，從而增加了胃腸負擔，影響消化功能。對此，醫生建議，飯後適當休息30分鐘，待胃內的食物適當消化後，再活動較為適宜，這樣也不會對消化系統產生太大的影響。



習慣對一個人的影響很大，
如果是好習慣自然是很好，如果是壞習慣一定要試著改正喔，
這些”飯後習慣”不知大家有沒有，看看文章說的有沒有道理喔。

HAUNG888

感謝分享
告訴大家真好～

harvest

原來如此
要把這些習慣改掉
謝謝分享囉

chenyu9303

家裡的人.都有這一些習慣.要通知家人要改變了...

k200060

這個知識我知道
飯前一小時吃水果、飯後三小時吃水果
最健康
可是大部分的人都是飯後就直接吃水果了

fu721231

原來以前的想法都是錯的
盡快改掉

ohya123

大大謝謝
我學到了非常多喔
這也是位什麼吃完飯不能馬上運動的意思吧
小胃胃
我以後不會為了打球傷害你了
秀秀

漆

了解~~住在外面吃飯後就會一杯飲料...
改進改進~~對自己身體好

lijsdl0627

還好沒有吃飽馬上吃水果的習慣
但如果是把水果打成果汁呢??

呆呆大白鯊

飯後洗澡很不好
因為血液正在胃部幫你消化食物  但洗澡又把血液送到全身使食物無法正常消化