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很想問的一個問題~~
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[問題討論]
很想問的一個問題~~
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hangwai
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發表於 2010-9-2 11:33:49
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首先,先自首
覺的問這個問題可能太不健康了
因為我自已很愛喝飲料和餅乾
如果我把正常的量減少,拿餅乾去補足不夠的熱量
這樣會對減肥有影響嗎?
就是說如果我基代1300,我都會吃到1500
那我早午晚吃到1000,那我可以把餘額去吃餅乾嗎?
我很疑惑,也很擔心這樣不利減肥,會減的比較慢
可是我自已是覺的如果不要超過所攝取的熱量不是也會變瘦嗎?
說明一下,我每天會去跑步大概30分鐘,如果下雨就騎X-BIKE
先謝謝各位囉!!
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樓
發表於 2010-10-8 22:11:26
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就像樓上大大說的一樣 你愛的東西都比較屬於垃圾食物(空熱量)
不過如果你自己有在正餐補足該有的其他營養(不是熱量脂肪..是指比如維他命..蛋白質..維生素..礦物質...之類好多喔...大大自己研究吧)
還有加上大大有持之以恆的運動
應該是還OK拉
不過對於某些飲料我是比較有偏見拉
有些飲料對長期飲用對身體健康不是很好(不一定在於肥胖)
有的是對一些營養的吸收會不好
很多很多 大大去爬個文搜尋個文章就知道了
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發表於 2010-9-2 13:34:16
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這樣會瘦得不美麗喔
因為零食都是空熱量~毫無營養的!
或許吃了會有肚子飽足及心理滿足的感覺
但是你的身體都沒有攝取到該有的營養素!!
偶爾可以吃吃~但別天天吃!
吃也少量就好~
另外飲料部份~可以把糖份減少~
或是減少飲用的量!
對身體會比較好喔!!
因為過量的糖份會使腸道老化更快!不利於排便喔^^
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