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[問題討論] 如何重量訓練 [複製連結]

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電梯直達

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1樓

發表於 2011-11-12 03:15:05 |只看該作者 |倒序瀏覽

希望能夠在一個月內練出完美的肌肉不要有不均衡的地方如何去安排課表請教各位大大

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感謝作者

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2樓

發表於 2011-11-13 19:54:27 |只看該作者

問你自己吧隨便還是認真囉 ?
我現在只看到你隨便而已
不太想跟你講些什麼 ..

當然了當你練了肌肉有了成果你一定會上癮
雖然我現在停練了可是每天都手癢還是會稍微舉一下緩和自己的罪惡感 = =..

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3樓

發表於 2011-11-14 20:34:20 |只看該作者

去健身房問教練比較快一點!

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4樓

發表於 2011-11-20 16:47:11 |只看該作者

想要速成其實還蠻困難的
得請問一下目前的體態?以前有練過或是完全是新手?
建議你去健身房詢問專業的建議
自己的良心建議:欲速則不達，小心運動傷害

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孤星雨	+ 5	您的真誠回覆內容精闢，堪為表率，值得鼓勵.

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煙花意冷

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5樓

發表於 2011-11-24 17:13:18 |只看該作者

一個月內......也太強人所難了吧= ="

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