心靈的修習二

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心靈的修習︱二          海濤  輯
1.經常斷食倒不如去學習正念和敏銳地食你所需的量，學習辨認「欲望」和「需要」的不同。
2.修行三個必須實踐的要點是：感官的收攝、飲食的節制、覺醒。
3.對禪修者而言，危險是來自外塵的，也就因此，感官收攝是必要的；事實上它是最高的戒德。
4.以一種既不是快樂也不是悲哀的心放下，透過智慧觀察，瞭解到「諸行」的自然改變，而住於寧靜中。
5.「無常」這真理是世界上最單純的事，卻也是最深遠的。
6.在心中有「無常」的談話，把真理、變易、世間的不確定性都列入考慮。這就稱做在心中有「佛法」的談話。
7.混亂升起的地方，就是寧靜可以升起的地方；哪裡有混亂，我們透過智慧，哪裡就有寧靜。
8.痛苦存在的地方正就是無苦生起的地方，它終止在它生起的地方。
9.如果痛苦生起，你必須就在那兒思考。
10.修行是在你嘗試去對治煩惱(雜染)，不去長養舊有的習氣時產生的；衝突和困難升起的地方，就是要下功夫的地方。
11.不要認為只有在坐著或行的時候才是禪修，任何事，任何地方，都是我們的修行。
12.真正的修行，發生在心與感官對象相遇的地方。
13.感官接觸的發生點上，就是修行所在。
14.我們的不滿足是由於錯誤的見解。
15.我們必須如實地看事物︱｜感覺只是感覺，念頭也只是念頭。這就是結束所有我們問題的方法。
16.平靜是引發智慧的基礎，而智慧則是平靜的成果。
17.佛法的修習，是依靠「修正你的知見」。