你可以不生氣—

wenhuang

你可以不生氣—一    海濤  輯
1.佛陀教導我們，快樂最基本的條件是「自由」——一種避免內心負面心行的自由。
2.當憤怒生起時，表示我們的感情已受到傷害，我們必須清楚的是，憤怒就是我們自己。
3.「放縱」憤怒固然不對，「譴責」憤怒也一樣無濟於事。
4.把憤怒當作自己的孩子，好好地擁抱他、照顧他，受傷的孩子只要得到好的照料，很快就可以復原了。
5.我們無法請求佛陀、基督、上帝或穆罕默德來替自己消除憤怒。
6.我們不要做憤怒的奴隸，而應該學習做憤怒的母親。
7.「快樂」就是減少痛苦，如果我們無法轉化內在的痛苦，就不可能獲得快樂。
8.理解是愛的根源，理解就是愛本身。理解是愛的別名，愛是理解的別名。
9.如果我們對自己的生活風格、消費方式、看問題的方法保持覺照，那麼我們將會懂得如何在活著的當下去創造和平。
10.身心並非兩個截然不同的實體，而是一體的，如果我們要駕馭憤怒，就必須先好好地照顧身體，我們飲食與消費的方式都很重要。
11.只要接受、學習正確的教法與修行，每個人可以轉化自己的生活。
12.如果你想好好地照顧憤怒、挫折與絕望，就要考慮依循正念來生活。
13.讓自己成為照顧憤怒的專家，直到了解它的根源與運作方式。
14.「憤怒」與「愛」同樣具有有機肥料的本質，它們都可以被改變，如同愛可以轉變成仇恨一樣。
15.當生氣時，回到你的心，好好地照顧憤怒。