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[問題討論] 運動後剛洗冷水還是熱水? [複製連結]

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1樓

發表於 2012-7-7 18:04:53 |只看該作者 |倒序瀏覽

關於運動後剛洗冷水還是熱水?這點小弟一直搞不清楚狀況
但是看職業運動的選手,好像運動完之後都會冰敷,那是不是因該洗冷水較熱水好?
會關心這個問題是最近天氣熱了,都跟兒子去打球,怕不好的關念去傷到他身體囉!!

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感謝作者

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2樓

發表於 2012-7-10 21:49:55 |只看該作者

小弟也想知道請專業人士好心告知謝謝，我個人都是沖冷水，因為比較舒服

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3樓

發表於 2012-7-13 23:12:44 |只看該作者

我都先沖一點熱水再慢慢調涼如果沖熱水我覺得會累累的
我也想問問

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4樓

發表於 2012-7-28 17:41:58 |只看該作者

我都先洗熱的洗完後讓身體流和玩再沖冷水

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5樓

發表於 2012-8-30 10:34:00 |只看該作者

通常都是洗熱水澡讓肌肉放鬆，再慢慢的將水溫調低，不宜過冷

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6樓

發表於 2012-11-12 00:15:51 |只看該作者

我都是洗溫水但有點熱熱的
聽說這樣比較好

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7樓

發表於 2012-11-23 12:25:57 |只看該作者

剛運動後，
可以先用冰塊或冰水冰敷你剛剛運動有始用到的關節唷，
然後再以常溫不冷不熱的水沖澡就好
畢竟只需將汗水沖掉
若是有肌肉酸痛要泡熱水澡
那再另外晚點泡～

正天使(一級)

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8樓

發表於 2012-12-13 02:02:04 |只看該作者

我也認為先洗熱的再洗冷的
不然肌肉收縮速度過快
可能導致抽筋什麼的
沒練好還有可能反效果~
我有個朋友就是這樣....太傻了哈哈

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9樓

發表於 2013-2-1 01:59:53 |只看該作者

沖水的話溫冷都可但如果泡澡的話切記不能泡熱水運動完之後基本上上身體呈現紅腫熱的狀況倘若在泡熱的就一定很難做恢復的動作就很像棒球選手尤其是投手投完球之後依定包一大包的冰敷

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10樓

發表於 2013-5-24 22:43:10 |只看該作者

沖冷水吧，因為也是會~血液循環增加，跟新陳代謝加強喔~還是不能太刺激-0-要看自身負荷!!

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