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[求助] 想練壯一點 [複製連結]

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1樓

發表於 2013-3-8 11:16:51 |只看該作者 |倒序瀏覽

如提: 小弟我想練壯一點，但因身材本來就比較瘦了，又吃不胖。

所以想問各位大大，這樣的話我還能練嗎?? 我只是想讓自己看起來不要弱不禁風的!!

想把手臂，胸肌，腹肌這3樣練出來，懇求各位大大給我指點:)

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感謝作者

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2樓

發表於 2013-3-18 00:56:58 |只看該作者

練壯比變瘦大約難了好幾倍..
要配合一些特別的營養食品去搭配重訓..
才會真的看出成效..

如果經濟允許..有私人教練是最好的..

點評

Call_Me_JJ 中肯!長一磅肌肉比減五磅肥肉還難......否則就不會有些健美人士去吃禁藥了發表於 2013-3-21 17:47:33

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3樓

發表於 2013-8-29 18:33:32 |只看該作者

通常是先吃胖之後才會練壯但是這兩個通常在訓練時是並進的! 說真的只要多做訓練有線條了看起來就是壯!

你的問題應該是在壯的定義瘦得較精壯胖的壯是大支你應該是把壯跟大支聯想再一起了!

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