護腰宣導 民眾學跳健康操

述口

護腰宣導 民眾學跳健康操

　　關廟區去年行動醫院為民眾篩檢發現有 1、 2期腎臟病者達 5％，由於慢性腎臟病初期症狀不明顯，容易喪失最佳治療時機，關廟區衛生所昨天舉辦「護腎 33－全民顧腰子新生活運動」腎臟病宣導，教導大家養成良好飲食習慣並定期接受健康檢查，期及早發現、治療。
　關廟衛生所指出，國人飲食習慣西化與用藥知識觀念不足， 40歲腎臟病盛行率已超過 5％，關廟去年的篩檢也發現這個問題，值得重視。
　衛生所昨天舉辦腎臟病宣導活動，吸引百餘名 65歲以上民眾到場。現場教導「健康吃，多運動」、全體做護腎健康操、腎臟常見的症狀，中華醫事科大學生也表演護腎短劇，增加民眾印象。
　護理師黃淑貞指出，保護腎臟要做好「護腎 33」，有高血壓、高血脂、高血糖等 3高民眾，每 3個月接受驗血、驗尿、量血壓 1次；「用藥 5不」即「不聽、不信、不買、不吃、不推荐」來路不明的藥物。
　她也提出均衡飲食、調味減一半、維持理想體重、適量攝取水分，不憋尿及有效控制與治療慢性病、不要亂服藥，當心來路不明的草藥和秘方、保持良好的生活型態，不吸菸、不喝酒，適當的運動，充足的休息和睡眠等護腎小撇步。