拒絕菜菜臉色！3類減重穴位要按對

陳仁

華人健康網 記者駱慧雯／報導

現代人暴飲暴食又缺乏運動，時時受到肥胖的威脅，輕則身材走樣，嚴重時各種慢性疾病找上門，因此許多人視「減肥」為畢生必修的重要學分，不過也常有人操之過及，採行激烈或錯誤的減重方法，氣色黯淡無比，肌膚狂冒痘痘，就連身體健康也大損傷。對此，中醫師建議根據個人體質做減重調理，另可輔助穴位按摩，提升瘦身成效。

 
許多女性減重時操之過及，享受苗條身材的同時，壞臉色和疾病卻紛紛找上身。

中醫助減重　視體質調理

童綜合醫院中醫科主任張哲銘醫師認為，每個人的肥胖形成原因不同，治療時應先判斷體質，包括胃火旺盛型、中焦濕熱型、氣滯血瘀型等實證類型，以及痰濕堆積型、脾腎陽虛型等虛證類型，釐清是吃太多、吃太油、吃太冰，或代謝能力太差所引發的肥胖，再予以合適的藥物處方，調理體質，讓身體維持正常的代謝能力，幫助消脂、排水和減重。

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中醫認為減重處方應視不同體質做調理，對症治療才能避免不當減重所引發的副作用。

除中藥材調理之外，張哲銘中醫師建議可再針對不同證型和需求，輔助穴位按摩，提升減重效果，又能兼顧調理氣血、強身健體的功能，預防過度減重所潛藏的健康和精神損害。

 

穴位輔助減重　3類穴位功用各異

常見的中醫減肥穴位，可略分為3類，包括：（1）抑制食慾的耳針穴位，例如飢點、神門穴、內分泌點；（2）加強代謝力的足三里、氣海、關元、內關、照海等穴位；（3）去除痰濕的陰陵泉、三陰交、豐隆等穴位。

 

此外，還有些穴位可幫助腸胃蠕動、促進消化，可預防過度飲食所引起的腹脹、消化不良、便祕等症狀，幫助體內臟腑維持正常的運作機能，有利於長期的體重管理。

 

伏兔穴：在大腿前面偏外側，膝蓋往上距離一個手掌長度處，可清胃火，輕敲會有酸酸的感覺，是瘦大腿的要穴。

水分穴，肚臍上方約1個打拇指寬處。有助於消水腫。

天樞穴：距離肚臍左右2吋，左右各一，可促進脂肪代謝，增加腸胃蠕動。

大橫穴：距離肚臍4吋左右，約5指幅寬處，左右各一，可緩解便祕、助減重。