請問各位大大有效的瘦身方法

籃球小精靈

因為最近要參加朋友聚會
可是身材真的走樣到一個不行
請問各位大大有沒有可以快速瘦身又不傷身的好方法

JEN852240

最近是多近?

建議是三個月以上的減重計劃對身體的健康會好一點~

不然減個肥，身體都減壞 了也不好吧~

魔女琪琪

我今年初因為突然接到要當伴娘的通知~
也是為自己身材苦惱不已!!
只剩兩個月多時間真的運動瘦身實在是來不及..
在同事的建議下就去抽脂了~~~
雖然術後會有瘀青，但聽同事說抽脂術後的瘀青大概一~三周就會退掉
現在已經過了第二周，瘀青已經散的差不多了><
我只有做大腿抽脂，效果真的很好!
同事說我的腿整個變細，我超開心的><
現在只等瘀青完全退散，就可以美美當伴娘了^^

我是在好美診所做的!是給張博雄醫師做的
給你參考一下!

hoi

建議你的方法是不要節食，不要少吃，因為會胖不是多吃而是少吃，啟動保命機制，所以第一個是你要吃足夠，3份澱粉 3份蔬菜 3份水果 3份蛋白質，然後搭配仕女如沛。若要瘦的超好可以加上tra，我自己透過tra瘦了10公斤，一天吃六餐。可以再討論哦

這是我的line tsaichenhsun

鮮奶茶茶

主要還是要靠好好運動跟控制飲食比較好喔
這樣也比較不會有復胖的問題
我覺得運動真的很好因為它可以提高身體的代謝
代謝變好自然就會瘦了
除此之外還可以針對一些身體部位做一些局部的運動~~
但有些人代謝不太好其實可以用一些輔助品來提高代謝
像是我最近在網路上有看到有人有推薦Magic Gene的肉鹼
他能幫助身體的代謝提高身體的代謝提高減肥的效果
妳可以買來試試看喔

純真年代

週末一公斤宿便排毒減重餐：

週五晚上：250克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）＋蘋果2個

週六晚上：250克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）

週日早上：痛快排便，徹底清除宿便。

除了吃1公斤宿便排毒餐，最好還能配上每天快走 8000步。

小妮吧

我自己是易胖體質
我覺得其實對胖的人來說運動實在很難堅持
效果不大阿
我最後是吃中藥，不是一般中藥減肥，是六福堂中藥調理，加上埋線
我必須要說埋線很多人推薦，但是最有效的是配合按摩這是很多人不知道的唷!!