SOGO論壇

手機版 ■ 站務公告 ■ 加分活動 ■ 綜合教學 ■ 疑問建議 ■ 私密影像申訴檢舉專區

SOGO論壇 › 論壇 › ≡ 興趣嗜好 ≡ › 體育運動區 › 健身會所 › 我想增加彈跳力...摸到籃框?!

查看: 978|回覆: 6

上一主題

下一主題

[問題討論] 我想增加彈跳力...摸到籃框?! [複製連結]

Rank: 2

狀態︰離線

電梯直達

跳轉到指定樓層

1樓

發表於 2014-8-28 19:25:09 |只看該作者 |倒序瀏覽

大家好..
我有打籃球...
我想摸到籃框..
除了去健身房以外..

可以做哪些運動可以彈跳力?!

喜歡嗎？分享這篇文章給親朋好友︰

感謝作者

能天使(四級)

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

狀態︰離線

2樓

發表於 2014-8-28 20:57:38 |只看該作者

訓練小腿肌吧~~

狀態︰離線

3樓

發表於 2014-9-14 00:17:13 |只看該作者

可以利用階梯訓練小腿肌,
另外有許多籃球、排球校隊會利用鴨子走路來訓練腿部肌肉

已有 1 人評分	SOGO幣	收起理由
Call_Me_JJ	+ 3	感謝您熱心幫助會員解決問題，論壇需要您的.

總評分: SOGO幣 + 3 查看全部評分

Rank: 1

狀態︰離線

4樓

發表於 2014-9-19 00:04:43 |只看該作者

多增加小腿肌肉訓練
以前排球校隊時，每天一定要做摸籃板左右30五組

已有 1 人評分	SOGO幣	收起理由
Call_Me_JJ	+ 3	感謝您熱心幫助會員解決問題，論壇需要您的.

總評分: SOGO幣 + 3 查看全部評分

Rank: 1

狀態︰離線

5樓

發表於 2014-9-20 15:04:43 |只看該作者

做重量訓練可以增進肌肉的力量建議你可以去健身房詢問他們會教你如何增加腿部肌肉但也別一次做太重不然很容易受傷造成反效果加油!!!

Rank: 2

狀態︰離線

6樓

發表於 2014-11-17 00:45:43 |只看該作者

記得登階跳或者原地小腿訓練跳這兩種都是可以幫助的喔

Rank: 1

狀態︰離線

7樓

發表於 2014-11-21 04:28:45 |只看該作者

放一張椅子
左右來回跳
先來個三十跳為一組

本論壇為非營利自由討論平台，所有個人言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權，請通知管理人員，將立即刪除相關文章資料。侵權申訴或移除要求：abuse@oursogo.com
GMT+8, 2024-10-31 02:20	手機版\|SOGO論壇

	品味生活\|休閒天地\|興趣嗜好\|學術藝文\|女性頻道\|電腦數位\|遊戲天堂\|影視音樂\|宗教綜合\|綜合圖片\|綜合影片\|成人園地
	© 2004-2024 SOGO論壇 OURSOGO.COM

回頂部