【早上吃顆蘋果吧！】

kinhwa

【早上吃顆蘋果吧！】

  

蘋果皮中熊果酸，可以增加肌肉及棕色脂肪量，使身體燃燒熱量，對抗肥胖。熊果素也是相當有名的美白成分，所以多吃蘋果，不只能減肥還能美白呢!

蘋果連皮一起吃 輕鬆擁有健康美肌：
水果要連皮一起吃才能吃到它的營養價值！相信很多人都聽過這樣的說法，不過可能不是覺得皮不好吃，就是覺得應該也沒差多少吧。但其實連皮吃是真的有很大的好處的，因為你可以吃到植物「多酚」。舉蘋果皮為例：

1. 抗氧化作用：相信大家吃過蘋果都知道，把皮削掉後，過一陣子蘋果肉就變色了。那是因為果皮具有抗氧化的作用，避免活性氧造成的氧化。我們人體的大腦和身體老化也是因為活性氧，所以多吃蘋果皮有助於抵抗老化。

2. 創傷治療作用：你可能不知道蘋果皮即使受損，它也能很快的長出新皮，所以果皮也內含治療傷口的作用。多吃蔬果皮，可以治療乾燥皮膚，而且還因為它能修復受傷的黏膜，所以可以預防癌症呢！

3. 防菌作用：蘋果皮能防止細菌、黴菌的入侵，是因為它具有防菌作用，所以同樣的我們人體攝取後也可以有效的防止一些細菌感染等。

知道了吃皮的好處了吧！除了蘋果、梨子、桃子，其實橘子也都可以連皮吃是的，橘子也可以。別忘了中藥陳皮可就是直接把橘子皮曬乾做的呢，吃了可以治療皮膚乾燥、防止老化喔！