男人應該要多吃什麼蔬菜

斗真狂人

男性最該吃三大蔬果－花椰菜、番茄跟菠菜
食品專家建議，
花椰菜、番茄跟菠菜，
是男性朋友最應該多吃的三項蔬果食物。



英國食物研究所的最新報告指出，
只要每星期食用小量花椰菜，就有助於預防攝護腺癌。
他們所做的研究是把受試者分成兩組，
每星期分別食用4份花椰菜或豌豆，
結果發現，
吃花椰菜的一組病人體內出現了抗癌基因，
可以保護男性免受攝護腺癌的襲擊。


攝護腺癌是僅次於肺癌的男性二號癌症殺手，
每年全球有68萬人不幸罹患，
有22萬人因此而死亡。


另外，
專家也說，
番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。
因為番茄中所含的茄紅素也有疏通腺體，預防攝護腺疾病的作用。


此外，
男性還應該多吃些菠菜。
菠菜含有的微量元素鎂，
能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，
可增加男性肌肉的力量。
而葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，
提高血液攜氧量，
加快血液循環，
從根本上能夠提高男性性生活品質

lukes

身為男人....
我還真不知要吃啥補身呢...
感謝大大的知識指導..........

nbacc2010

少油煙  均衡飲食 多運動  身體甚麼瑪都好
還是謝謝大大的提供^^

sssmax

應該可以多吃洋蔥吧@@
謝謝大大分享喔!!

沛青

平常真的要多注意保養,一過了35歲就發現,體力快速下滑,感謝大大的蔬菜提供,
雖然我比較喜歡吃肉.

懷念手排

感謝提供!!!!以後要特別吃這三種了，哈哈哈

xp9356

都超級愛吃的!!!  還好原本就有天天吃

劉威廉

長知識了~~~以後吃便當都點這西菜不亂吃咧xdd

f2313122

好險都是我可以接受的蔬菜