[問題研討] 大家六塊肌都練多久?

溫斯梅汁

從開始健身到現在大概3年了
但是一直都還沒出現那個輪廓
減脂增肌重訓都做了 飲食也有控制
少油多肉多蛋多青菜 但是肚皮還是一直還是很大,,,
這陣子看到很多自體脂肪雕塑的
好像是做六塊肌還人魚線的
有點好奇..真的會有人去做嗎??                                
                               
                               
                               

松炎多喝水

我有做過
因為體質關係我去年爆胖十公斤 很沒自信
也是朋友介紹才去做 做完真的會建立自信!
覺得你如果不排斥 可以去問問看

avajane

健身真的很累人啊
我也練了很久都沒練出來
還是想要有大肌肉啊!!!!

cococo0204

現在醫美這樣的技術
你有空的話可以看一個節目叫做"請你跟我這樣做"
裡面有常常提到現在醫美技術
跟健身 減肥 醫美之類的知識
那時候有看到一間叫悠美的朱醫師上去說
好像是院長 在醫美界是權威
人魚線的話是用自體脂肪去填補的功能
比較像是可以雕塑身形
讓你的身型更好

ooo-ooo

關鍵在於要降低體脂肪

5654222

有個東西應該可以勉強撐出輪廓來 就是十分累人的核心肌群訓練

江村楓

降體脂~降體脂~降體脂
因為很重要  所以重複三次

JEIFJEIFJS

其實我蠻好奇
到底要怎嚜練啊?!

超羨幕的~~~~

揮淚殺

不管怎麼練，都只有一塊的路過...

jack88925

本身都吃不胖 可是超想練肌肉的QQ
腹肌就看看網路上的一些教學 每天來個2~3組~