熟齡族防血栓 5大撇步

goodperson

《健康速遞》熟齡族防血栓 5大撇步

2015年06月24日  (蘋果日報)

1.按時服藥控制

血栓與凝血異常、血液濃稠度和血管脂肪堆積等因素有關，熟齡的糖尿病患和高血壓、高血糖、高血脂患者，都是高危險群，血栓可能引發腦中風、肺栓塞等而致命，熟齡慢性病患應按時服藥，控制病情。

2.搭機應多走動

靜脈血液回流須藉由下肢肌肉收縮，來克服地心引力，熟齡長者搭機長途旅行，應嚴防「經濟艙症候群」，長時間坐在椅子上，下肢不動讓血液無法回流，易致血栓，建議連續搭機4∼6小時應起身走動，多喝水防血栓。

3.少吃綠花椰菜

抗凝血劑是治療血栓用藥，但傳統抗凝血劑與維他命K有拮抗作用，有服用抗凝血劑的熟齡患者，不宜攝取過多富含維他命K的食物如綠花椰菜、菠菜等，避免降低藥效。

4.忌食高油高鹽

熟齡族飲食宜清淡，勿吃高油、高鹽和高糖食物，以免三酸甘油脂偏高，導致血液濃稠增血栓風險；而吃太鹹會讓血壓升高，易引起心房顫動致血栓。

5.戒菸避免中風

香菸的尼古丁和焦油成分，會讓血管收縮、血管口徑變窄，慢性病患若血管壁已有脂肪堆積又抽菸，易血栓引起腦中風，建議戒菸。

資料來源：台大醫院心臟內科醫師王宗道

來源：http://www.appledaily.com.tw/app ... e/20150624/36626347
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血栓可能引發腦中風, 肺栓塞, 心肌梗塞, 失明等嚴重疾病, 甚至喪命.
以上五大點都是減少血栓形成的重要動作.

mdrk12

很多都可以從平常就做的小避免阿
像是吸菸喝酒等等的