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[求助] 請問做伏地挺身會練到腹肌嗎? [複製連結]

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1樓

發表於 2015-8-30 00:01:34 |只看該作者 |倒序瀏覽

小弟
之前都是舉啞鈴練身體

因為當兵後而開始練伏地挺身

慢慢的腹肌有點出來了 (我們部隊沒有再操仰臥起坐)

請問是伏地挺身的關係嗎?

伏地挺身會有肌肉線條嗎還是啞鈴比較有用!?

還有普通的仰臥起坐和腳弓起來朝胸部運動哪個比較有用

謝謝大大分享

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感謝作者

正天使(一級)

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2樓

發表於 2015-8-31 04:27:34 |只看該作者

練伏地挺身是不会有腹肌的哦
伏地挺身是練胸肌的一種而已噢
腹肌除了要做一些腹部訓練以外
也要夠低的體脂肪才會明顯噢
肌肉線條也要透過各種部位的訓練才能成功噢
希望能幫到你

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3樓

發表於 2015-8-31 16:12:35 |只看該作者

多多少少有練到一點點核心啦

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4樓

發表於 2015-8-31 20:02:52 |只看該作者

加減有一點啦就像妳吃東西是胖全身的但肚子最容易大

天使長(十級)

詛咒他人者✟必自食惡果

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5樓

發表於 2016-1-29 19:18:20 |只看該作者

兩碼事
伏地挺身~胸肌
仰臥起坐~上.下.側腹肌

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