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[求助] 腹部側邊 [複製連結]

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電梯直達

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1樓

發表於 2015-10-10 00:01:24 |只看該作者 |倒序瀏覽

腹部側邊要怎麼鍛鍊,旁邊有一點肚子真的型不太好看

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感謝作者

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2樓

發表於 2015-10-11 20:53:48 |只看該作者

可以試著在床上學毛毛蟲左右扭動
左右來回擺個30下就有感覺了
(畫面還蠻可愛的>///<

正天使(一級)

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3樓

發表於 2015-10-16 02:54:20 |只看該作者

側邊作棒式運動稱一分鐘你就有感覺了

天使長(十級)

詛咒他人者✟必自食惡果

Rank: 13

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4樓

發表於 2016-1-29 17:26:51 |只看該作者

站/跪姿滾輪
站姿六下馬上接跪姿六下短短十~十五分鐘可以做六組做完就可以痛四五天直達下腹部與左右側腹重點是要姿勢正確

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