失眠時怎麼辦

第五次元

因為入眠難，特意提早上床去培養睡意，隨著時間過去，用過各種放鬆方法，卻愈睡愈焦躁

幾乎每晚重複同樣的情境，情緒愈來愈暴躁，身體愈來愈累，吃了醫生開的藥很好睡，第二天卻暈眩無比，上網查藥名發現只要吃超過10天有可能上癮，嚇的我不敢再吃，只能硬熬到極累，還是可以睡得不錯，大概現代人多少都會有這個現象吧！

各位大大有甚麼小秘方或經驗可以分享。感恩！  

vip350750

泡在熱水裡面 應該很快就睡著了
只是有可能會感冒

jonghyukzo

放空 放鬆肩頸 房間最好都沒有燈光 手機不要睡前使用 不要放頭的旁邊

若要用藥物的話 中藥的酸棗仁我媽媽說還不錯你可以試試看

翔風鷲

通常睡不著就是撞牆

或者叫妹妹敲暈我

都是不錯的選擇

再不然就看書

通常書是最後的招了

第五次元

djwayway 發表於 2016-3-25 17:38  
我教你..

不要一直把心思放在睡不著..

相信我，放空過，不是每次都有用，有時突然另一個一跳出來，一攤水立刻不見了，很難再轉變成水。
尤其還曾經為水，憤憤不平也會讓頭腦有如一鍋粥。

第五次元

jonghyukzo 發表於 2016-3-26 14:08  
放空 放鬆肩頸 房間最好都沒有燈光 手機不要睡前使用 不要放頭的旁邊

若要用藥物的話 中藥的酸棗仁我媽媽 ...

嗯，酸棗仁湯是不錯。謝謝

第五次元

翔風鷲 發表於 2016-3-26 16:32  
通常睡不著就是撞牆

或者叫妹妹敲暈我

謝謝大大的絕招，看書只能看枯燥無味的書才有可能看到睡著了。

第五次元

djwayway 發表於 2016-3-27 11:47  
那咬不然..

第二招..

謝謝你，我試試看啦！