戶外抓寶可夢！紫外線與藍光讓學童惡視力上身

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戶外抓寶可夢！紫外線與藍光讓學童惡視力上身

【華人健康網記者張世傑／台北報導】暑假接近尾聲，眼科門診發現，學童近視度數增加比例明顯增高，不過，讓眼科醫師更擔心的是，許多年輕族群，長期在戶外玩手機抓「精靈寶可夢」，因紫外線加上藍光，不僅造成眼睛疲勞、乾眼症，甚至有釀成白內障的風險，不容小覷。


戶外抓寶可夢！紫外線與藍光讓學童惡視力上身

新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出，暑假是學童近視增加高峰期，門診統計，許多國中小的學齡幼童，近視度數激增100到200度，增幅比例達到3成左右，如今熱門的寶可夢手遊上線，更讓學童「惡視力」隱藏危機。

瘋寶可夢　小心紫外線＋藍光

尤其時序進入「秋老虎」高峰期，低頭族白天長期待在戶外玩手機，眼睛不僅易受豔陽紫外線威脅，還會受螢幕反射的紫外線以及手機藍光傷害，所以切記要作好眼睛防曬，不要讓光線有機可趁而傷害到眼睛水晶體，進而提高罹患白內障的機率。


國中生看3C產品，若不保持適當距離，容易染患輕微白內障。（圖片提供／新竹國泰醫院）

特別是有研究發現，國中生每天看3C產品8小時，若不保持30公分適當距離，容易染患輕微白內障。建議長時間待在室外玩寶可夢，最好戴上太陽眼鏡或是帽子，減少紫外線的刺激。最好每玩20分鐘就要休息5分鐘，配合適當看遠方、閉眼，調節眼睛疲勞。早晚各熱敷眼睛1次，以減少眼睛疲勞與眼睛乾澀的狀況。


陳瑩山主任（如圖）強調，紫外線與藍光是造成白內障的2大隱藏兇手。（圖片提供／新竹國泰醫院）

過多紫外線　誘發視網膜病變

陳瑩山主任強調，暑假期間，學童長時間待在室外玩寶可夢，易造成視網膜吸收過多的紫外線，誘發白內障、黃斑部病變，尤其是已經有視網膜退化，或是高度近視600度以上的族群更要防範這類視網膜病變問題。

因為水晶體能夠聚集光線，若長期在戶外曝曬陽光或緊盯手機，使水晶體吸收過量光線，會讓水晶體的蛋白質變混濁，而形成白內障。而走路又同時緊盯銀幕，需要不斷對焦，容易造成睫狀肌過度使用，造成用眼過度而引發眼睛疲勞、視力模糊，頭痛等不適。

選白內障手術　應防範抗凝血

舉例來說，水晶體彷彿蛋白，正常時是透明的，然而吸收太多光線電磁波時，就像長時間拿放大鏡聚光白紙，白紙會冒煙燃燒，同樣的道理，水晶體也會因為長期吸收紫外線和藍光，而導致水晶體蛋白變性、進而形成白內障。值得注意的是，近年發現白內障患者有年輕化的趨勢，應是過度使用電腦和手機，使水晶體會吸收大量光線，而造成蛋白質變性。

事實上，當前並無有效的眼藥或口服藥可使水晶體恢復清澈透明，比較有效的治療方式是植入人工水晶體手術。不過，是否要動手術，取決於患者對生活或工作的視力要求，如果只希望吃飯看得到菜、走路看得到路，就不必太早開刀，但若對視力有嚴格需求，則能考慮盡早動手術。

以學齡兒童來說，如果是不注意防光所造成的輕微白內障，有些患者並未造成視力下降，就毋須手術，但可能會使視覺影像變暗，從而造成上課困擾、影響學習成效、生活品質下降，進一步導致情緒低落，為了避免白內障影響求學，學齡兒童應更注重防曬。

【醫師小叮嚀】：

醫師提醒各位寶可夢訓練師，如果怕出外玩遊戲傷眼的話，可以透過配戴太陽眼鏡、遮陽帽，還有每玩30分鐘就讓眼睛休息10分鐘，以及多吃抗氧化食物，來預防紫外線和藍光引起的白內障，才不會抓到精靈卻賠上眼睛健康。