桑拿浴 降低高血壓、心臟病

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桑拿浴 降低高血壓、心臟病

桑拿浴（蒸汽浴）已經有上千年歷史，在亞歷山大時的羅馬和希臘，桑拿浴就成為時尚，時至今曰仍然盛行不衰。因為這不僅僅是一種解除身心壓力的方法，同時可以強身治病。

根據哈佛醫學院期刊，馬雅人在3000年以前就有用出汗房來治病的記載。在歐洲， 三分之一的芬蘭人，在美國有百萬人每天做桑拿浴。

一直以來，桑拿浴被認為是紓解壓力，消除身心疲勞的最好方法。對皮膚來說，既有清潔作用又明顯有治療疾病的好處。舉例來說，特別有利於難治癒的魚鱗癬、銀屑症和皮膚搔癢症等。

最近在美國高血壓協會期刊上發表了一項研究，認為桑拿浴還可以降低高血壓和心臟病的發生。在美國每年引起47萬人死亡的原因都與高血壓和心臟血管疾病有關。在這項研究當中分析了42到60歲的1621人，跟蹤了將近25年的調查發現，若是每星期做兩次到三次桑拿浴者比不做者，發生高血壓的機率降低24%。若是每個星期做四到七次桑拿浴的話，高血壓的機率降低46%。

主要的原因是認為，桑拿浴無論是濕蒸或是乾蒸，都會逐漸增加體溫，有時甚至可高達攝氏40度。當身體溫度增加了之後就會大量的出汗，幫助身體排毒。接著身體溫度降低，這時心臟跳動速率會增加，增強心肌健康。

做桑拿浴在很短的時間之內，流出的汗水可高達兩、三百西西。在桑拿浴的時候，心跳速率加快，血管擴張，血液循環加速，氧氣到達器官的流量加大，也加強了血管內壁膜的韌性，改進周邊血管的壓力。