「五勞七傷」損，修道難有成

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「五勞七傷」損，修道難有成

人們經常用「五勞七傷」來形容人身體虛弱多病，身體虛弱，修道之途便多障礙。今天先給大家分享一下「五勞」是什麼！

五勞是指心、肝、脾、肺、腎五臟勞損，一曰肺勞，短氣面浮，鼻不聞香臭；二曰肝勞，面目干黑，口苦精神不守，能獨卧，目視不明；三曰心勞，忽忽喜忘，大便苦難，或時鴨溏，口內生瘡；四曰脾勞，舌 本苦直，不得咽唾；五曰腎勞，背難俯仰，小便不利，色赤黃而有餘瀝，莖內痛，陰囊濕生 瘡，小腹滿急。又有志勞、思勞、心勞、憂勞、瘦勞，亦名五勞。

五勞，指人因為勞逸不當，氣、血、筋骨活動失調而引起的五類勞損。《素問•宣明五氣篇》說：「久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。」有時也指肝勞、心勞、脾勞、肺勞、腎勞等五種疲勞，它們都是指由於過度勞身與勞心所產生的種種疲勞狀態。大飽傷脾，大怒氣逆傷肝，強力舉重久坐濕地傷腎，行寒飲冷傷肺，憂愁思慮傷心，風雨寒暑傷形，恐懼不解傷志。

可以看出，視、臥、坐、立、行是人們日常生活中最普通的活動，這些活動對人的影響也最大，互相之間也可以相互影響，互為協調。注意勞逸結合，調節神經和身心，這樣才是正確的養生之道。

道醫裡面有五勞七傷之稱，五勞在《素問•宣明五氣篇》中描述為「久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。」

視、臥、坐、立、行這五種基本的起居動作，都不可過度，久視、久臥、久坐、久立、久行都會傷人。

建議生病的人多多鍛煉，但有些病人就把握不好這個度，鍛煉過頭了，反而傷了身體。

有些病人打太極拳，原本是個很好的鍛煉方式，但蹲久了，站長了，久容易傷骨，出現骨質增生，網上經常有這樣的報導，其實這不是打太極拳的問題，而是一個度的問題。

睡覺是一種享受，但睡過頭了，就不是享受，反倒是受罪了，傷身體了。

上班族大多都深有體會，平常每天正常上下班，感覺還好，遇到週末，早上睡到十一二點才起床，人越睡越沒勁，睡得渾身發軟，這就是久臥傷氣，睡得過久，氣虛了。

僅僅只是週末睡覺就如此，如果每天睡覺如此會咋樣呢？

有一些病人，在沒有退休前，每天正常工作，正常起居，有規律的作息時間。

但退休之後無所事事，養成睡懶床的習慣，每天睡到十點多起床，這樣堅持一段時間後，身體會越來越虛弱，體質越來越差，反而沒有上班時健康。

這其中的關鍵問題，還是一個度的問題，睡多了，休息過度了，體質不僅得不到增強，反而越來越差。

特別是對「氣虛」的患者，每天晚上不要睡得太晚，熬夜傷陰又傷陽，早上不要起的太晚，久臥傷氣。

肺主氣，久臥傷氣，傷的不僅僅是氣，還有肺。

教師的工作特點是站的時間多，站多了也傷身體。在教師這個群體中，腰椎間盤突出或膝關節骨質增生的患者比比皆是。

腎主骨，久立傷骨，不僅僅傷的是骨，傷的本質上來講，還是腎，所以長期站立工作的人，就很容易出現腎虧。

人體五臟的精氣皆上注於目，但與目關係最密的物質是血，目得血則視。而目為肝之所開竅，肝脈系目，肝藏血，肝血滋養人的眼睛。用眼過久，首先會耗肝血，肝所藏之血被耗，則人體的血也會被消耗。

日常生活中，許多人不愛惜眼睛，長時間看書熬夜，上網或迷戀於電視，以致出現雙目乾澀、視力急劇下降。

因此，這樣的患者平時應該注意適度用眼，看一段時間的書後，要外出遠眺，或做眼保健操，老年人看書報或電視、電影等也應以 1～2 小時為宜，持續時間不宜過久。

對於貧血的病人，用眼上更加應該注意把握好這個度，這個度把握不好，最終傷的不僅僅是眼睛，而是人體的陰血，乃至整個身體……

除了久視、久臥、久坐、久立、久行傷人之外，還有：

1. 大飽傷脾；
2. 大怒傷肝；
3. 強力舉重，久坐濕地傷腎；
4. 形寒、冷飲傷肺；
5. 憂愁思慮傷心；
6. 風雨寒暑傷形；
7. 大恐、不節傷志。

古人將這些總結為「五勞七傷」。可以看出，視、臥、坐、立、行是人們日常生活中最普通的活動，這些活動對人的影響也最大，互相之間也可以相互影響。
所以，每個人在日常的生活和工作中都要注意，不論是勞身還是勞心都要有節制，不可過度，要注意勞逸結合，調節神經和身心，這樣才是正確的養生之道
關於「度」的問題，不僅僅是五勞七傷的問題，任何事情都有度的問題，太過與不及，都達不到理想的結果。
生活中通常我們會注意到不及的壞處，而往往忘記了過猶不及的道理。

來源：道站