在陰影中，藏著最偉大的你

阿良車輪餅

在陰影中，藏著最偉大的你

體驗恐懼，我們才知道勇氣；遭遇欺騙，我們才認識真誠。

「我們是誰」及「我們想成為怎樣的人」，是人的主要掙扎。事實上，人的經驗核心就是二元性。生與死、善與惡、懷抱希望與聽天由命，同時存在於每個人之內，並且在生活的各個方面發揮力量。體驗恐懼，我們才知道勇氣；遭遇欺騙，我們才認識真誠。然而，大多數人都否認或忽視了我們的二元性本質。

在有限的人性特質裡，如果我們假設自己非此即彼，那麼我們必須反問，為何有那麼多人對現有的生活無法完全滿足？為何我們接觸過那麼多智慧，還是無法做出有力的選擇，拿出力量與勇氣，根據良善的動機來行動？最重要的是，我們表現出來的行為，為何不斷違背自己的價值體系及所擁護的一切？

這是因為我們忽視了某一部分的生活，那是「黑暗的自我」、「陰影面的自我」，這裡藏有我們尚未取回的力量。正是在這最不可能的地方，我們發現了鑰匙，能用來開啟我們的力量、幸福，還有活出夢想的能力。

逃離陰影，只會加強它的力量

我們被制約成害怕生活及自己的陰影面。一旦發現自己想著不好的念頭、做出自己無法接受的行為，就像土撥鼠般跑回洞穴躲起來，並且期望、祈求在我們冒險走出洞穴之前，那個念頭或行為就會消失無蹤。

為什麼會這樣？因為我們害怕不論如何努力嘗試，我們都將無法逃離自己的這一部分。雖然忽視或壓抑黑暗面是很常見的情形，事實的真相卻是：逃離陰影只會加強它的力量。否認陰影，只會導致更多的痛苦、苦惱、遺憾及無奈。如果我們無法負起責任，提煉出潛藏在現實意識下的智慧，陰影就會獲得主導權。我們不再是生活的主宰，反過來，陰影控制了我們，引發陰影效應。接著，我們的黑暗面就會開始替我們做決定，剝奪我們做出有意識的選擇，不論那是怎樣的選擇：要吃什麼、要花多少錢、或者要熱中什麼。

陰影唆使我們將生命力浪費在不良的習慣及重複的行為上。陰影使我們無法完全表達自己、說出真相，不敢過真正的生活。唯有接受我們的二元性，才能免除那些可能拖垮我們的行為。如果我們不承認自己真實的一切，陰影效應一定會對我們攻其不備。

陰影效應四處可見。生活裡，每一個面向都可見到它普遍存在的證據。在網路上，我們讀到它；在夜間新聞，我們看到它；在朋友、家人及街上的陌生人身上，我們看見它。也許最重要的是，我們能在自己的思想裡認出它、在自己的行為中看見它，在自己與他人的互動中感覺到它。我們擔心，要是把光照向這片黑暗，會讓我們感到非常羞愧，或者更糟的，會讓我們最大的夢魘成真。我們害怕往內看時會發現什麼東西，於是我們將頭埋起來，拒絕面對我們的陰影。

面對陰影，慈悲就出現了

事實上，真正會發生的情形，恰好與我們害怕自己會體驗到的相反。我們會感受到同情心，而不是羞愧；我們會得到勇氣，而不是窘態；我們會體驗到自由，而不是限制。

陰影這盒子若沒被打開，就會像潘朵拉的盒子一樣充滿神祕，我們害怕裡頭會有東西摧毀我們所愛及在乎的一切。可是，一旦打開它，我們就會發現那裡頭所具有的力量，能徹底、正面地改變我們的生命。

當我們對周遭的一切打開心胸，我們為自己所發現的慈悲，就會點燃我們的自信與勇氣。我們發掘出來的力量，將幫助我們處理那一直阻礙著我們的恐懼，並且促使我們往自己的最高潛能強力推進。擁抱陰影並不可怕，接受陰影，會讓我們完整又真實，讓我們取回自己的力量，釋放熱情，實現夢想。除非我們接受自己的所有面向，否則陰影效應就會一直阻撓我們的幸福。如果陰影沒獲得承認，它就會阻止我們活得完整，使我們無法達成精心籌策的計畫，只能過著半調子的生活。

就在此刻，將陰影帶進光明中

我相信，陰影是我們最大的禮物。榮格稱它為「切磋的夥伴」（Sparring Partner）。陰影是我們內在的對手，它會暴露出我們的缺失，讓我們更上一層樓。陰影也是支持我們的教導者、訓練師及指引者，讓我們開展出真正的偉大。陰影不是個有待解決的問題，也不是需要被征服的敵人，而是等著我們去耕耘的肥沃土地。當我們用雙手深掘這塊豐沃的土壤，就會發現裡頭埋著最有力量的種子，讓我們能成為自己最渴望成為的人。我們由衷希望你踏上這趟旅程，因為我們知道在你的內在有什麼在等待著你。文／黛比．福特

摘自《陰影效應》