吃香蕉骨頭會軟掉？ 醫：反而讓你強又硬！

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吃香蕉骨頭會軟掉？ 醫：反而讓你強又硬！

你是不是有聽過家裡的長輩說：「吃香蕉骨頭會軟！」對此，台中光田醫院骨科主治醫師嚴可倫表示，這個說法沒根據，事實上，香蕉是很好的水果，吃香蕉不僅不會讓骨頭變軟，對骨骼和肌肉的生長也有幫助。此外，馬拉松及自行車的比賽選手都會用香蕉補充能量。

嚴可倫在臉書粉專「有溫度的嘮叨 台中光田骨科 嚴可倫 醫師｜海線大甲清水沙鹿｜脊椎 關節 骨鬆 專業 - 骨筋中外」發文表示，長輩認為「吃香蕉骨頭會軟」是錯誤觀念，並列出香蕉4大營養成分如鈣、鎂、維生素C與鉀，可維持骨骼健康。

嚴可倫說，鈣是骨骼健康的必要營養素，有助於維持骨骼的健康和強度；鎂則有助於調節身體中的鈣和磷，對骨骼健康來說非常重要。此外，鎂還有助於肌肉和神經系統的正常運作。而維生素C有助於促進膠原蛋白的生產，保持關節的彈性和健康。鉀則有助於肌肉和神經系統的正常運作。

嚴可倫呼籲，若家中長輩有骨頭變軟的狀況發生，不要把錯怪到香蕉身上，而是要擔心骨質疏鬆的問題，如果有相關問題也可以尋求醫師的幫助。

來源：自由健康網