生命的最佳戰友，是自己

嗜酒態睡

生命的最佳戰友，是自己

很多人應該都有過類似的經驗，就是被問到如果世界末日即將來臨，或是人生只剩最後幾天的話，最想做的是什麼事情？不過，現在讓我們把問題修正一下，改問：邁入三十五歲之際，你最想為自己勇敢去做或冒險去做的事情是什麼？

請不要只提出像是跟某人相戀結婚這一類的答案。決定跟某人攜手共度一生，的確需要很大的勇氣，但如果感情生活就足以涵蓋人生的全部，那麼也就沒有所謂的生涯規劃，或是自我定位的問題了。

這裡試圖討論的勇敢，本質是指向個人的內在力量，關注的重點在於「自己對自己的信任」。問得更直接一點，三十幾歲的你，是否已經具備成為自己戰友的勇氣和能力？

用好奇心，探索不同的生命風景

有天，我和一位女性友人在一家小餐館吃飯，原本安靜的用餐氣氛，因為幾位新進客人而變得有些喧鬧。

其中一位中年婦女是這裡的常客，這天正好到附近泡溫泉，便邀請其他友人一同前來，為了表現出地主般的待客之道，婦女一坐下來就滔滔不絕地介紹餐館招牌菜，點完菜，又開口要求老闆撥放攀爬高山時拍的影片。

「我跟你們說，不要看老闆這樣子，竟然可以爬上海拔三千多公尺的山頂，去看OO湖，真的很厲害！」話匣子一開，婦女不斷地稱讚老闆，還問了一些像是山屋住起來會不會很恐怖？在山上有沒有辦法洗澡？以及一些關於吃喝拉撒睡的問題，最後下了一個結論，說，「好羨慕老闆可以親眼看到那個湖，我也好想去爬，但都沒辦法…」

一邊做菜一邊聽著砲珠似的問題，老闆終於沉不住氣，回應婦女說，「還好吧！除非妳是患有高山症，不然哪有什麼做不到，」老闆以自身為例，「像我，之前是一個連要跑步都有困難的人，現在卻練到可以去爬那麼高的山，其實就是看妳有沒有那個決心。」

我在一旁默默聽著，同時想起了一部美國電影《The Bucket List》，台灣翻譯為《一路玩到掛》。劇情內容敘述黑手師傅跟億萬富翁，兩人因為罹患癌症，住進同一間病房，即使身分地位相差懸殊，因為同在末後處境，兩個人協議列出一張願望清單，利用最後生命時光逐一完成想做的事情，包含環遊世界。

第一站，是高空跳傘。在他們兩人從高空快速往下墜的過程中，億萬富翁痛快地喊出，「這才叫活著！」反倒是黑手師傅，因為降落過程中的恐懼，氣得直罵，「我討厭你那該死的膽量。」

氣歸氣，後續兩人還是開心前往非洲坦尚尼亞大草原打獵，一度嘗試攀登世界海拔最高的喜馬拉雅山，最後受限於天氣因素才不得作罷。印象中，最令人觸動的一幕是，兩位主人翁坐在埃及金字塔頂端，黑手師傅問了億萬富翁兩個問題：「你在生命中有沒有找到喜悅？」以及「你的生命中有沒有為別人帶來喜悅？」

依稀記得，多年前觀看這部電影的當下，最有感覺的片段是黑手師傅提出的兩個問題。時過境遷，當我慢慢找到生命喜悅，也有能力為他人帶來喜悅的時候，再度回顧劇中情節，焦點已經轉移到兩位癌末主角積極圓夢的精神。同時我也在想，如果每個人都能提早跟自己建立戰友關係，並且懷抱著一顆好奇的心來探索世界，那麼三十幾歲之後的人生，將會多麼有趣啊！

跟內心真正的想法站在一起

至於要如何跟自己建立戰友關係？很關鍵的一點是，必要時候，你能不能跟內心真正的想法站在同一邊，挺身捍衛真正渴望的人生？

我很認同心理學所教導的一個概念，叫做矯正性的情緒經驗（corrective emotional experience），其內涵簡單來說，就是創造一個正向的情緒經驗，來取代舊有的負向情緒經驗。

比方說，一個從小表現出脆弱就會被遭受指責的人，通常在長大之後，也會變得難以接納自己的脆弱情緒，此時若能遇到一個願意同理和接納懂他的人（例如諮商心理師），往後再度面對低潮情緒，態度也會變得比較正向，若是心理師引導得當，甚至可以協助個人從脆弱中找到茁壯的力量。

同樣的概念也很適用於解釋人生。以稍早提到的那位餐館老闆來說，原本連在平地跑步都有困難的他，起初哪敢妄想能夠爬山，而且挑戰的還是一座連專業登山客都不敢輕易嘗試的山頭。但後來，藉由一次次練習所累積的正向經驗，他才慢慢改寫自我觀感，相信自己絕對可以勝任，最後也真的讓他攻頂成功。

或許這也正是為什麼，當餐館老闆聽到婦女頻頻表達欣羨，卻又推說自己能力不足、體力不行，選擇當著大家的面，直接挑戰婦女的退縮觀點，但真正的目的，還是希望可以激勵到婦女一圓登山夢，看見更多、更美的風景。

如果可以，請勇於探索人生吧！若不想要人生總是一成不變，那就多為自己創造一些正向經驗，像是實踐一個具有挑戰性的目標，無論最終的結果如何，那個跟自己並肩作戰的過程，都足以讓你建立起對自己的信任，進而長出無懈可擊的內在力量。

不要小看那股逐漸壯大的內在力量，那可能是在日後，將你推向人生高峰的核心爆發力喔！

《做自己的勇氣》