為何有的人騎車屁股不會痛，有的人騎沒多久屁股痛到受不了

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為何有的人騎車屁股不會痛，有的人騎沒多久屁股痛到受不了？！

練成鐵屁股絕對不是主要的差別∼∼∼


而是你有沒有認真去評估自己的騎車習慣，選擇適合自己使用的坐墊。
高價的坐墊、人體工學坐墊、充氣坐墊.......這些不是唯一的選擇。


目前單車的坐墊大概可分為兩種

1. 窄型細長的硬座墊
這種窄型的硬坐墊，常見於運動型單車，是設計給高速巡航用的。
踩踏速度快時，寬的坐墊容易摩擦大腿內側而疼痛，也影響踩踏動作所以設計細長而窄。
軟的坐墊無法穩穩撐住身體影響踩踏效率，屁股就像陷在沙發一樣，
軟座墊與屁股接觸面積大，踩的快屁股一直動反而因為過多的摩擦而疼痛，
硬質坐墊比較適合快速的踩踏動作。

2. 寬大而軟的舒適型座墊
舒適型座墊，較常見於入門車種或休閒取向的單車，是設計給慢速巡航用的。
寬大的設計能讓座墊跟屁股之間有較大而平均的支撐面積，
軟質的座墊能提供較佳的舒適度，由於休閒取向的踩踏動作，
不須考慮寬而軟的坐墊不適合高速踩踏的因素。


----------------體重分配原則---------------------

騎車的姿勢體重會落在手、腳跟屁股三個支撐點，屁股跟腳負擔大部分體重。
當你用力向下踩踏板的時候，就是利用身體的重量將踏板往下壓。
你的腳這個時候承擔比較多的體重，屁股所負擔的體重是比較輕的。

想像一下抽車的狀況，屁股離開椅墊，只有腳在踩，這時腳負擔了全部體重。
所以有句話說 “椅墊是用來靠的不是用來坐的“ ，當你的腳越用力屁股負擔越輕。
而體重落在腳的重量越多，踩踏的輸出功率越大，可見到許多賽事的車手，
屁股常離開坐墊或是只接觸到小面積穩住車身，以發揮最大輸出功率。


------------------屁股提早痛的主因------------------

那如果你的腳是悠哉悠哉的划動著踏板時呢？
對了！這時幾乎全部的體重都落在你的屁股上了，你的腳在偷懶沒幫你分擔體重。
因為屁股負擔過多的體重，硬的坐墊支撐面積太小反而會讓屁股痛。
這時軟而寬的坐墊比硬而小的坐墊更能撐住你的屁股，讓你不要那麼痛苦。


----------------選擇適合你的坐墊------------------------

依據騎乘的習慣，喜歡保持有一定運動強度的騎法，硬的坐墊是個好東西。
喜歡休閒逛街看風景的話，因為屁股負擔大部分體重，這時選用一個較寬而軟的坐墊，
會是對屁股比較好的。


-----------------原車配的高級座墊不見得適合你--------------

有一定價位的運動型單車，原廠認定你是個運動取向的騎乘者，會配置高速型的硬坐墊。
（例如KHS T3、捷安特MR4都是硬坐墊，入門的KHS T2、捷安特Halfway都是軟坐墊）

沒人說開法拉利就一定要開時速兩百，運動型單車當然也可以當作逛街車優雅的看風景。
我知道那種又窄又硬的坐墊很有型、看起來很高級、很專業，帶出門不會丟臉。
可是屁股是自己的，痛也是自己在痛。在好看跟好用之間，依據自己的騎乘習慣，
選擇一個合適的坐墊，會讓你的單車出遊來的更加暢快。


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後記：
發這篇文是因為看到有些入門車友，為了屁股痛而尋思各種解法，
名牌車褲、高級坐墊樣樣換，卻忘了去了解屁股痛的各種因素，
為何相同的坐墊別人用的很高興，他卻用的很痛苦，
甚至堅信久了可練成鐵屁股而苦撐。

希望能讓車友們了解，不同的騎乘習慣，選擇適當的坐墊才是有效的解法。
而且要敗家的話，舒適型坐墊也有名牌很貴很有型的啊！


-------------- 慘痛親身體驗 --------------------

我的F20-R去年就換掉原廠坐墊了，新的坐墊比原廠更窄而硬。
因為我喜歡騎車流汗舒壓，常跑內湖到淡水來回，累攤了再回家。
還有體力時一定保持相當的車速，這個坐墊很適合我的踩踏習慣。
除非騎單日破百，不然沒有嚴重的屁股痛問題。

結果，同事買了台F20-W，想說帶他去認識自行車專用道，
陪他去騎常跑的內湖到淡水，一路配合同事的車速，只有時速15公里以下。
習慣25公里以上時速的我只好腳都沒出力坐在車上慢慢踩一路等他。
到了淡水折返時，同事開始喊腿酸，我的腿沒事不過屁股卻開始痛了，
原本自己可以3小時來回的路程，因為等人慢速騎了快5個小時。
從淡水回內湖的路上，我屁股痛到下車休息6次才回到家。



這時我深刻的體認到，當你的腳偷懶不幫你分擔體重時，
對坐在又小又硬椅墊上的屁股是多麼的慘忍啊！

糯米小子

給你啪啪手. 這偏說的很貼切也很實際!
沒錯在有屁屁痛的情況下請先來看這文中所寫的.並請慢慢看清楚想一下到底是由那邊引起疼痛的.別莫名浪費不必要的花費或時間.
板大這篇贊喔! 謝謝你的分享!

puma

調整坐墊的角度及高度 也會讓你坐得舒適

yeyeyey

替我的屁股說聲: 謝謝您!
現在終於知道痛在何處 因何而痛
此帖真乃解天下之痛 濟天下之憂 舒天下之苦
看完此文 相信調整心態與姿勢後
鐵馬與我 阿哈 正正是一尾活龍呀~~~

無名的人

看完之後  我發現  我是腳採很用力  但是屁股也貼很緊的人
我腳酸又屁股痛說  哈哈!!

縱橫黑森林

版大說的很有道理喔~
確實可以提供給大家作參考
我也是騎T3的~
一開始確實是蠻不適應原廠座墊
原因是小女剛學騎單車
時速都還不到5公里
到最後只好選擇牽車走陪她
不過久了或許也練成鐵屁股了~
現在要是自己騎就蠻能駕馭的
要是陪小鬼就改用跑的~
這也是不錯的建議~
大伙可以試試!

kensou

哇~~~，原來如此阿，那我的腳踏車一定要換椅墊囉，看完開版大大的心得，真是有撥開迷霧的感覺阿

giant

提供一個小技巧
坐墊調整通常在坐墊上方是成水平狀態
才會達到座墊的人體工學效果!!