詠春拳之千斤重錘功

superblue

詠春拳之千斤重錘功

　　話說詠春習者，大都是秀士書生，自古書生多壯志。在吟風弄月仰或經國濟世伏案之余，活動活動胳膊腿，以博個文武雙全之修。可能在偶然時發現這個練法不錯，就一代代傳了下來，但今人多視之簡單而輕之，或曬然嘻笑，卻不知內中玄妙，明珠暗投，豈不惜哉。

　　這個練法，簡易至極，但其功用卻極宏著，能在短時間內增強發拳力度，譽之千斤，當然太過，但也說明其力度不可小視，難能可貴的是對于穿透性力理的養成最有好處。體悟得透，拳到人飛並不為難。更能增強上肢結體強度，以令形值強化，人攻我不入，我攻人莫禦。並能初步明白力由何來？當何馭之？又如何左右互換？不然縱頃洞庭之水為墨，也未必能讓初學者知個一二。

　　練法嘛，說出來大家不要笑，更不要罵我故弄玄虛，因其中確有玄虛須要細細說明。咱們都在地上練過伏臥撐嗎？現在不在地上練，在桌上練。

　　以雙拳撐桌，間開一掌左右，雙臂撐到略直，注意把身體懸空撐起，腳離地，把重量全壓在拳上。唉，說不定已經開始有人罵了，這樣的東東誰不會呀。且慢罵，關鍵就在這裏了。當以雙臂的力量把身體撐起之時，有意讓雙臂雙肩肌肉全部放松，越松越好。這時，你會感覺力量全撐到了雙肩背部之中心夾脊處，這就對了，這時，你試試動動雙膀扇子骨，用扇子骨處的力量，（注意雙臂放松，不可絲毫用力）撐一撐勁，把身體撐起。

　　初學時有點困難，但幾天之後就會得心應手了。當你能隨意用扇子骨處的力量把自已的身體撐起放下時，可試著用單一面的扇子骨撐一撐，左撐撐、右撐撐，當用一面的扇子骨也能隨意把身體撐起放下並能左右隨意轉換時，恭喜你，力由根發、陰松陽緊（因雙臂要保持一定姿態，處于受力狀態，在放松的意念指指導下，自然就會陰松陽緊，當松的松，當緊的緊，肌肉高度協調）、力由內換、通肩達背等等東西，你就掌握大半了。這個練法簡單得讓人好笑，所以人們總不太重視，殊不知，大道本也是平常的。

　　我曾教過一個因瘦小體弱面常常被人欺負的在校學生，因見面時間太短，不能教得太多，只好讓他每天這樣撐十來分鍾，其它的一概未教，未想到，在二個月後，他忍無可忍之下，一舉手，將一個長期欺負他的大個社會青年下颌骨擊碎，以至讓人括目相看。

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　　滿簡易的健身方法，大家可以試試看這麼單調的動作是否有用！但是要注意身體與拳頭的配合，以免發生不必要的危險。

hh12341234

謝謝大大的介紹，我會去試的！
其實我本身會去捶牆壁，所以應該可以增加拳頭的硬度，但是如果不增加力量一切都是無用的。
所以用superblue 的方法應該是相當不錯的。
詠春拳我也曾見識過，所以知其強度，現在又知其訹練方式，真的是如魚得水。

維仔~

我記得我們社區巡守隊了好像有練詠春拳耶 練這個應該不錯吧 可以防身

最愛拖鞋

果然任何招示練到極限  都是不得了的   今日真是大開眼界  多謝分享

tabris102f

終於找到一個也是會槌牆壁的"同好"了XD

盜香客

哈哈，小弟我最常搥牆
好玩兒麻～又可訓練～
不錯不錯！

cjs8215

謝謝大大的指導,等一下試試

哀可

我愛槌牆壁喔!!哈哈!!也愛槌枕頭!!感謝大大!!我也來練練看!

cpptoney

請問大大有否教課?那是在那個地區呢?

cpptoney

這個看來滿像太極拳的勁，也是鬆中有玄机，發勁還真
是個學問.........