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[求助] 關於翅膀 [複製連結]

那就這樣了

正天使(一級)

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電梯直達

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1樓

發表於 2011-7-19 23:54:46 |只看該作者 |倒序瀏覽

我說的"翅膀"一般是指大概在腋下會有一塊像是背肌連到前面的肌肉
一般好像練出這種肌肉的話身形看起來會比較倒三角
像是李小龍的就很誇張像是"蝠翼"了
請問有人知道這個肌肉的正式名稱嗎?
目前我只知道練拉單槓會有幫助那請問還有人有比較好的方式鍛練它嗎?

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感謝作者

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2樓

發表於 2011-8-16 23:41:34 |只看該作者

背闊肌除了拉單槓就只有上健身房了!!

主天使(六級)

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3樓

發表於 2011-8-17 05:22:49 |只看該作者

本帖最後由 hyo113 於 2011-8-17 05:23 編輯

想要練背闊肌　建議你到公園或學校拉單槓就對了

寬握跟窄握都能練到不同部位（同樣指背部）

如果想要背闊肌寬點就練寬握

時常練單槓　包你背肌嚇嚇叫

點評

那就這樣了讚喔謝謝發表於 2011-8-17 23:43:46

心開一扇窗　神自天上來　遙望不相識　近看是如來

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