睡眠問題啊啊啊啊...

風的伴隨

小弟我

對於睡眠的問題超級超級困擾

明明早上六點就要起床，也累的半死

但是卻怎麼翻、滾、趴、坐

卻都無法睡著!!!!!

總是這樣拖到凌晨三點.快四點

整個就是越來越疲憊

我不焦慮也不緊張

但是為什麼就是無法好好的入眠

就算有最多也是淺眠

隨便一個聲音就會醒

有哪位大大願意

給我一點建議 讓我可以有個美好的睡眠

謝謝 也拜託!!!!!!

陽哥哥

最近,我正在戒斷安眠藥中...

結果,早上六點了還睡不著...

發現,早上十點才是睡眠時...


10AM ~ 5 PM 才是我的黃金睡月啊 !

好像,有睡眠時差奏鳴曲 ?!

上天刀

說實在 這個情況我也有 有時候我大夜班回家下班都睡不著 同樣也是翻來復去 話說我自己想到一個 好辦法 就是上SOGO論壇 自慰 結束之後真的有比較好睡 但是~這樣不好我後來發現 晚上爬起來去上班時 會更累 所以建議不要 輕易嘗試 偶而應該OK

xx5840701

去看醫生吧...

維力炸醬麵

白天都不要睡覺，連在桌上趴下都不行
沙發上也不可以
很多人說什麼自己失眠結果白天都會偷睡
當你跟我一樣5點起床撐到晚上12點的話
相信是不會有失眠問題

0954034

我建議大大去看醫生...
畢竟失眠就吃安眠藥不是長久的方法
大部分的人就是愛腦袋胡思亂想 找個方法讓大大心情平靜
這樣對於睡覺漫有幫助ㄉ...

kinhwa

如果是(常態性)失眠  請去醫院看(家醫科)

如果偶而如此  睡前喝個50CC 紅酒會有幫助的

冰釋

我強烈的不建議失眠就亂吃藥，安眠藥或是鎮定劑之類的

大部分失眠都是心理層面的因素居多，外在壓力啦..環境吵雜導致心浮氣躁啦...等等之類的

建議你可以試著放鬆肌肉，成自然往生的狀態 (打個比方XD)

也可以試著在睡覺前泡個熱水澡好放鬆心情，或是在房間內噴點室內芳香劑讓自己感到舒服些

以上都只是參考，最重要的還是要靠自己找出適合自己的方法讓自己放鬆感到舒服

放鬆心情才是治療失眠的不二法門，祝大大早日脫離失眠的痛苦

fm4su3a821u

睡前
去慢跑一下
試試看囉

henryv

建議一下
        大大可以考慮去收收驚喔
    不要以為夜晚驚嚇睡不好是小孩子才會有的事去收驚吧