關於萊斯特。瑟多納簡介

艾亞

以下要分享的，是關於瑟多納釋放的實際操作部分，這並非瑟多納完整的內容，但卻是很重要的基礎，我會慢慢和各位分享關於我所知道的。

萊斯特釋放法無關乎宗教，但卻和所有宗教修練的最高層次一樣，隨著不斷的練習，最終

我們會發現，我們一直一直，都是全知、全能、完美、完整的存在

=====================啦~啦~啦~這是分隔線~========================

瑟多納釋放法的創始人叫做萊斯特.雷文森(Lester Levenson)， 1952年他四十二歲的時候，已經是一名成功的物理學家和企業家， 可謂是置身于世界級成功的頂峰，可是他不快樂，很不健康，他有很多毛病：憂鬱症；肝腫大；腎結石；脾也有問題；還有胃潰瘍等等。

事實上那一年他是冠心病第二次發作，對他的身體，醫生也束手策，只能讓他回紐約中央公園南部的房子裏等死。

但是萊斯特是一個熱愛挑戰的人，他沒有放棄，他自己回到實驗室，決定自己尋找答案。由於他的決心和專注，他從他的思想層面找到了問題的關鍵。

他非常興奮，持之以恆地運用這個方法三個月，他的身體開始步上了康復的道路。

從這以後， 他一直用這個方法讓自己保持在一種極為平安的狀態中。在醫生宣佈他無藥可救以後，他又快樂地多活了另一個嶄新的四十二年！

萊斯特的發現就是：每一個人都是一個不受制約的存在體。

所有的限制和制約都來源於我們思想中錯誤觀念。

而這些觀念並不是真的，正因為它們並不是真的，所以是很容易被釋放的，只要你不繼續給它們充電，不跟它們續約，它們對你生命負面影響的能量很快就會被銷蝕殆盡。

萊斯特的方法就是幫助你在當下發現你的天然能力，讓那些痛苦的你不喜悅的負面情緒在這一刻就開始消失。因為他們的總部設在萊斯特的故鄉，亞利桑那州的瑟多納(Sedona)，所以叫就作瑟多納釋放法。

現在的瑟多納培訓機構的當家人叫做海爾.德沃斯金(Hale Dwoskin)。他是《秘密》這部影片中彙集的全世界級的24位導師之一，而這24位導師中又有三分之一的人接受過瑟多納方法的培訓，所以你可以想見瑟多納方法的影響力。

在我觀看聆聽海爾的演講時，常常為他那孩童般爽朗的笑聲所感染， 如果一個人還能像孩子一樣為身邊的事物敞懷大笑，他的心智是非常積極健康的；反而如果你總是板著個臉，心想：這些事有什麼好笑？簡直是弱智白癡，那你才是真正失去人生最寶貴的純真和童趣。

好，我們繼續說海爾的故事：1976年，海爾遇見了萊斯特，後者稱為了他的導師。在這之前，海爾就是一個雖然經常困惑但一直熱情洋溢的追尋者，從西方到東方，他接觸過各種各樣的流派和學說。但是他一直覺得不滿足部完全。他一直在尋找一種簡單但強有力的答案，可以回答他一直追尋的問題，諸如：“我人生的目的到底是什麼？在哪兒我可以找到一種回家平安的感覺？”等等。

1976年的一天，他跟一群人一起共進午餐，萊斯特一出現，海爾就覺得他與眾不同，非常獨特。 因為萊斯特給人一種平靜祥和的感覺，海爾跟他在一起真的是如沐春風，非常舒服。

海爾問他為什麼能這樣？萊斯特邀請他參加週末的一個演講會。

在演講會開始以前，海爾心想：“哦，上帝，不要又是一個讓人失望的演講啊。”

可是萊斯特的演講結束以後，海爾和其他聽眾都發現他們已經處於一個人生的分水嶺上，他們長久抓著不放的負面信仰和限制，在不知不覺中開始鬆動脫落了，而且還完全沒有痛哭流涕地陳述自己的受傷害的歷史。

在那個晚上，海爾就知道他找到了長期以來尋覓的答案，也知道自己生下來的使命就是跟更多的人傳播這個方法。在接下來的幾十年裏，他運用這個方法溫和又迅速的幫助了很多人。你可能以為海爾就是靠這個吃飯的，完全不是。他是個成功珠寶商人，造就累積了一生不愁的財富，他現在所從事的完全是回應來自他心靈的呼召。

我觀看海爾的演講時，總為他一些簡單明瞭的比喻和小道具所折服。當他解釋我們和我們情緒的關係的時候，他用了鉛筆這個小道具說：

我們很容易把我們的情緒和我們自己當成一體的，我是哀傷的；我是憤怒的。在這樣的描述當中：我=哀傷；我=憤怒。

現在， 請你真的做以下的動作：

1) 準備一隻鉛筆；

2）請你伸出你的右手，把鉛筆放在手掌心，緊緊地握住，你會不會覺得鉛筆和你的手掌心連在一起了？

3）現在把拳頭反過來，不要鬆開，掌心朝下，現在放開你的五指；

4）怎麼樣呢？你原來覺得和你連在一起的鉛筆現在到哪去了呢？

5）鉛筆已經全然脫落，掉到地上去了。

你從這個簡單的動作中領悟了什麼嗎？

鉛筆就是你的負面情緒，你曾經受傷的過去，如果你緊緊握住它們， 它們當然跟你如影隨形，願意忠實地伴隨你的一生；可是你只要輕輕地放手，它的吸附力就完全消失了！

在討論你受傷的過去的時候，海爾用過這樣一個比喻。他隨手扛起演講臺上的一把椅子，走來走去，背都駝了，好辛苦啊， 可是捨不得放下，有時候，翻開椅子底部看看：哦，製作時間：1980年3月8號，製作地點：紐約；製作材料：紅木；然後還背到台下去，問別人：你的椅子重不重？

聽眾轟然大笑！

你明白他的寓意嗎：你經常把過去的負面經歷扛在身上，時不時地翻出陳年往事：某年某月的某一天某人曾經這樣地傷害過我，我怎麼可能輕易忘卻？我變成鬼也不能饒了他！而且還經常跟閨密好友比傷悲傷，比賽痛哭，不拿冠軍誓不甘休。

有的時候，悲傷軟弱的形象才能引來同情關注，這是我們的過去形成的慣性行為。

所以瑟多納方法根本不去追究你的祖宗三代可能有的遺傳基因，也不去入第三尺地去挖掘你的受傷史，海爾只是輕輕地把椅子放下，輕輕地就地一推，讓它消失在了演講的後臺!

好，我們開始正式進入瑟多納釋放法吧！

第一步：找一個舒服安靜的所在，或坐或躺，或閉上眼睛或睜開，皆隨你願。

想一件事情，你希望自己對此有好一點的感覺，

但允許你真實的感覺在這一刻存在；

第二步：問自己一個問題：我允許這樣的感覺存在嗎？

你的回答無論是“是”還是“不”，都是被允許的，因為即使你說“不”，這個釋放練習的功效也是存在的。

第三步：問自己以下的三個問題：

• 我能夠讓這樣的感覺離開嗎？如果你的回答是“我不能。”

那麼再做一次上面鉛筆的練習；

• 我願意讓這樣的感覺離開嗎？

如果你的回答是“我不願意。”那麼試著去背一把很重的椅子，直到你願意放下為止；

• 什麼時候讓它離開， 不要勉強自己，慢慢來，這個練習可以重複做，當你決定：現在就讓它離開，溫柔地輕輕地釋放它，如果你願意，可以用手勢輕輕地將它們推離，不用故意下大力氣花大決心，以免反彈更大。更重要的是：以力借力，以勢借勢，順流而下遠遠比逆流而上容易的多。

親愛的讀者，我在這一節的最後，想告訴您：所有的這些療法，您最好能舉一反三，融會貫通，找到最適合自己的方法。最重要的是明白其中的精髓，因地制宜。

艾亞

gtr_nismo 發表於 2011-8-26 20:52  
曾經無意間瀏覽-吸引力法則類型書籍~後來也瀏覽到到零極限觀念書籍
畢竟放下過去仇恨傷痛談何容易啊??

我自己覺得阿，零極限不算屬於吸引力法則，零極限的根本觀念也是認為人跟創造之源同步連結，所以當人＂看見外在事物有所不好＂

其實是因為在內心發生不好的想法才會在外在看見，所以要修正內心想法

就要向那全能的創造之源說那四句話：對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你

如果單看台灣的中文翻譯，你會在兩本同樣都是零極限的書內看到不一樣的內容

在喬。維托的版本，這四句要照我上面的順序念，但是到了日本人的版本，就變成隨便你，高興就好

恩，我個人則是比較推崇萊斯特，喬維托也有修練過萊斯特的釋放法，在零極限之前

只是後來他發現零極限可以在不碰觸病人的情況下治好整間醫院的人，太屌了就一頭栽下去了

可是其實兩個方法的結果都是一樣的，你會知道你自己就是一切的源頭

而放下過去，對海爾說就像放下手上的鉛筆，或是把拿起來的椅子放下來一樣

重點是只要你肯去面對，你就會開始放手

放手需要練習，沒有人說學完就天下無敵了

我後面會再分享其他的部份，釋放法有個黃金六步驟

裡面就有提到，你必須要不斷釋放，變成習慣，然後就會越來越輕鬆，越來越快樂

真正的快樂。

艾亞

gtr_nismo 發表於 2011-8-29 20:13  
坦白說~退伍後考上國立學校本應很高興的事情...
當時為了省錢

嘿~一起逛SOGO的好兄弟啊

把你對那對兄弟的看法寫下來,然後拿給你家人或是身旁親近的好朋友

看你身上是否有相似的特質?

我們常常會將內心陰暗面,投射到別人身上,當看人不順時

其實是討厭內心自己的某種行為,反映到這個人身上

通常如果遇到不喜歡的人,我不會用瑟多納的方式

我會用一念之轉,有機會我PO上來給你參考

一念之轉對人,瑟多納對事物和內心感受

這是我比較常用的方式,我把這兩樣笑稱屠龍刀和倚天劍

哈哈~

塞斯我比較沒那麼感興趣,雖然我也有他一系列的書

可是還沒看.........哈哈= =

只於過去可以改變,以前聽朋友說過可以,但忘記細節了

我在問問朋友在答覆給你喔

艾亞

gtr_nismo 發表於 2011-8-31 19:27  
我比較苦惱地方~明年要重新參加升學考
等到大學順利畢業~以前國高中同學已經研究所畢業了
又擔心那時快 ...

我看了你的賽斯文，確定了一件事

她指的應該是＂改變你對事件的觀點＂，對你的現狀就有很大的改變

然而但我所聽朋友說的，是例如他數年前車禍受傷了，舊傷一直存在

＂改變了那個車禍的觀點後＂，舊傷就會消失了

其實是很類似的內容，但事實上之前發生的事情一定存在這是無可置疑的

可是如果你一直限在那個過去，你就是被自己的頭腦思想綁住了

想一想你跟這對兄弟相處，對你得到了什麼正面價值？

你是否也對人生套入了無形的生活公約？

是否想藉著糾正別人來彰顯自己的與眾不同？

如果你可以放開受害的想法，你就從自己的想法牢籠裡掙脫了

你可以花更多心思專注在你真正想要的學生生活，專注在你的成就之上

至於你在意以前學校的問題，那對你的現狀有什麼幫助呢？

會不會當初的你選了學校生活後，現在則後悔別的事情呢？

換賽斯的說法，會不會遙遠未來的某個你，根本就沒唸書跑去工作了

然後後悔沒唸大學？而現在的你正幫未來的你完成夢想呢？

你還活著，好手好腳，你生存的世界有很多機會可以完成夢想呢！

加油吧！