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[求助] 如何消除小腹脂肪 [複製連結]

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1樓

發表於 2012-1-13 21:31:14 |只看該作者 |倒序瀏覽 | 被感謝次數

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x 1

小弟這幾年都坐辦公室
不知不覺小腹都出來了
公司健康檢查後發現自己已經有鮪魚肚了
所以想問一下
甚麼方法可以消除腹部脂肪啊

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感謝作者

hello

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2樓

發表於 2012-2-12 23:34:01 |只看該作者

只要多作一些用到肚皮的運動，但要有恆心就會消除。

正天使(一級)

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3樓

發表於 2012-2-15 16:35:09 |只看該作者

首先要先以目光檢測身體各部位是否也有肥胖的問題,如果只有腹部可以先以慢跑,游泳來先達到整體消脂的作用,等到腹部脂肪不那麼多時可以考慮有氧操與滾輪,或仰臥起坐來鍛鍊肌肉群,如果直接做仰臥起坐是很難消除的

--君子交情重憑數，打抱不平黑吃黑--
--慈悲為懷是狂人，口唸彌陀不像僧--
--萬教聞風皆喪膽，大小通吃一條龍--
-------牡丹花下死，做鬼也風流-------

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