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[求助] 慢跑到後面的時候會越跑越累 [複製連結]

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1樓

發表於 2012-1-13 21:41:30 |只看該作者 |倒序瀏覽

小弟
練習慢跑快滿一年了
一開始跑步也只是因為晚上無聊所以跑跑步
現在每天跑個40分鐘
雖然身體還可以接受
在跑的過程中也還OK 呼吸也還很順
但是總覺得跑到後面的時候越跑越累的感覺
不像之前跑完步之後會有那種很舒暢的流汗感覺
現在都是那種很累很累的感覺
有誰可以指點一下
我是因為老了才會有越跑越類的感覺
還是因為那些因素不對

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感謝作者

hello

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2樓

發表於 2012-1-20 00:41:33 |只看該作者

一般來說應該不外兩種情形，姿式不對，呼吸不對，上網查查吧，也許會有幫助。

正天使(一級)

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3樓

發表於 2012-1-24 16:12:27 |只看該作者

每天慢跑跑久了就不會累了多跑體力會越來越好 .配合修習跑一修一或跑兩修一.修行時做些重量訓練

正天使(一級)

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4樓

發表於 2012-1-26 14:59:09 |只看該作者

呼吸調整不順吧只要腳步跟呼吸一有偏差簡直是在練雙倍

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