偷懶功夫;瘦大腿速成班(女孩們看看唷)

fish0124

如果你是在兩周內就要穿迷你裙或運動小短褲，上陣競選派對皇後，但又為大腿看起來略胖、不成比例而傷透腦筋的話，別擔心，這裡有一帖兩周內見效的“速效藥”，讓你出征當天自信滿滿，風光無限，而且只要趟著運動就行。

A.平躺，將雙腿伸直並抬起，和床面成90度。慢慢將雙腿在空中盡量像剪刀般打開後，停5秒钟，再將雙腿閉合，連續做10到15下。每天做一到兩次。

B.側躺，並用左手撐著伸直的身體，右手放輕松即可，先練右大腿。將整個右腿伸直，盡量往上抬，抬到最高處後，停5秒钟再慢慢放回左腿上。連續做10到15下。每天做一到兩次。左腿比照同一方法修練

C.平躺，將雙腿伸直並攏抬起，和床面成45度。再同A步驟，將雙腿在空中盡量像剪刀般打開後，停5秒钟，再將雙腿閉合，連續做10到15下。每天做一到兩次。

注意，這個運動一定要天天做，不能偷懶才會有成果。

不回帖者腿腿變的肥肥的...下身臃腫...永遠嫁不出去..
一天比一天胖..喝水也胖..節食也胖..怎麼樣都很胖..

cbb11517

thank you very much~
i will try it~

lkk2828

嗯我董了!這個是個不錯的方法!

爆炎

我想不光是女孩子有用
即使是男孩子也很受用
因為我也不想讓大腿看起來充滿贅肉呀~~

UM9638

我回帖..因為我也要美腿,^^

mumumu123

持之以恆
久而習慣
會有回報~!

迷你小豬豬

剛開始.......
做這幾項運動
腿部真的會痠

俗話說......
沒有醜女人
只有懶女人

所以趕快運動巴  

丹羽小助

我回了
我要當瘦子部要當胖子>"<

55115

我剛剛做完了,我的腿快廢了啦~!

mnmnmn78

我要變瘦~~~
謝謝你提供的方法!!!!
努力執行中~~~