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發表人: 咬著鮭魚的熊

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[問題討論] 怎樣才能讓肌肉線條更明顯? [複製連結]

正天使(一級)

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11樓

發表於 2014-4-16 22:16:34 |只看該作者

減脂囉
還有訓練的目的不再於次數
在於是否用對力量

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12樓

發表於 2014-6-13 00:06:00 |只看該作者

多多去健身房拿重的啞鈴或者是機台，比較ˋ能安全有效率的練到肌肉，如果在家也可以多嘗試仰臥起坐，伏地挺身

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13樓

發表於 2014-6-18 00:00:25 |只看該作者

也是要做消脂降體脂這樣線條也會蠻明顯的

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14樓

發表於 2014-6-21 13:41:43 |只看該作者

想要快點有線條應該先減體脂吧
搭配飲食跟做些有氧的運動

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