我也想變大隻老...

t0665160

不知道為什麼...

明明就都吃很多了

體重卻沒增加...

到了一定得年紀 會想要變壯一點= =...

可是吃不胖怎麼變壯阿= ="

有在練...但有練不出個所以然!!

是怎樣 有沒有人可以幫助我...

misawa

恩....你跟我也差不多的情形呢!! 我在健身之前只有46公斤!! 因為我身高比較矮  所以很輕...
但其實我在健身時期~真ㄉ沒有說一直去狂吃東西~反而我就是不放棄...過了一年!! 我才真正的有效果!!
我只能說~~只能靠恆心跟毅力囉!!! 加油

自戀小森

非常同意樓上!!!!!
真的需要苦練跟堅持!!!

極度

小弟才短短剛練三個多月現在有初步的線條
可是想要請教一下要多久的時間才可以有很明顯的線條

sky79678

沒有練出個所以然?

健身逃不開，訓練、營養、睡眠
看你作息如何??三餐正常嗎??訓練有到位嗎??
並看自己要的是什麼?有沒有毅力去達到

江村楓

建議你請個專業的教練
所謂專業就是教練本身的身材足以說服你
讓你羨慕的身材的教練  而非空有證照的教練
讓教練帶著你練  教你怎麼吃怎麼練  怎樣避免運動傷害
當然最重要的是你自己發奮變壯的決心

magic0610

重量訓練後喝高蛋白~
一段時間後應該會改變
不要停止健身

ayakiguchi

有吃不代表 會變有肉或變壯呀 如果你沒進行訓練及一定強度 都是徒勞無功