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發表人: dyaus

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[問題討論] 運動後剛洗冷水還是熱水? [複製連結]

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11樓

發表於 2015-2-23 15:38:31 |只看該作者

應該冷水比較適合，運動完肌肉會擴張，但是可以的話還是溫水較好，剛運動完身體還是熱的，沒注意很容易感冒

正天使(一級)

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12樓

發表於 2015-2-23 17:47:38 |只看該作者

剛運動完，先做一些收操跟補充營養吧?@@

之後溫水澡，可以舒緩肌肉

權天使(三級)

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13樓

發表於 2015-2-23 18:04:55 |只看該作者

運動後應該用接近體溫溫度的水洗澡

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14樓

發表於 2015-2-24 16:14:10 |只看該作者

洗溫水吧,太熱會增加身體負擔太冷又會影響乳酸代謝

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15樓

發表於 2015-2-26 20:53:41 |只看該作者

小弟我練完大概會休息十五分鐘左右
聽說練完直接去沖熱水的話
會讓肌肉放鬆導使曲線不見...

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16樓

發表於 2015-3-16 18:28:43 |只看該作者

我個人運動完也使採用先溫水後唯涼的方式看天氣和自身感覺而定

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17樓

發表於 2015-4-2 13:16:31 |只看該作者

我是先沖熱的完再沖冷，個人習慣，還請專業人士指教

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18樓

發表於 2015-4-26 23:44:39 |只看該作者

冷水
且要漸進式
依個人感覺下去做調整

正天使(一級)

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19樓

發表於 2015-4-29 04:18:34 |只看該作者

冷水和熱水都有不同的效果，我都洗熱水，因爲很舒服

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20樓

發表於 2015-4-29 16:00:02 |只看該作者

先洗熱水能讓毛孔里的垃圾排除來，肌肉可以放松。對吧。

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