如何走出低潮

jjones

一般而言，職場中可能發生工作低潮的原因不外乎有下列兩種，一是工作缺乏成就感，看不到遠景，卻又無法突破。另一則是人際互動不良，影響工作推展。
　　
　　成就感通常來自於自我肯定與他人肯定。每個人都應該清楚知道自己要的是什麼，經由方向正確的工作尋求自我肯定。
　　
　　其實成就感絕對可以自己創造，許多人遇到自己不熟悉的工作即會退縮，久而久之，自然只能勝任一成不變的例行公事。然而，如果能夠跨越心理障礙，嘗試挑戰自己、克服問題，就能肯定自我，產生成就感。
　　
　　如何爭取肯定
　　
　　而獲得他人肯定的基礎即是工作表現。當工作低潮時，我們必須虛心檢討自己的工作表現，如果因為努力不夠，而使表現不佳，就必須加倍付出。如果因為本身專長與工作所需不同，而限制了自己的發展，則可以多與主管請教，或是設法求助於人力資源部門，考慮在內部轉換跑道，爭取有利自己的發揮空間。
　　
　　此外，我認為每個人都應該肯定自己的價值。常常問題是出在自己看不見的盲點。我們發現許多旁人眼中表現出色的工作人，也會有陷入低潮的問題，原因可能就是自我要求太高，過於追求完美，總覺得沒有成就感，反而造成自己的壓力。
　　
　　此時不妨稍微把標準降低，嘗試多給自己一些鼓勵與掌聲，只要達到了某些部份目標，就讓自己休息一下或是買禮物送給自己做為犒賞。藉此緩減壓力，並漸漸建立起個人自信。
　　
　　另一方面，必須完成的工作，卻因為與同事或主管的互動不佳，導致無法順利進行，也常是許多人對工作產生無力感，陷入工作低潮的主因。
　　
　　我們認為職場工作必須具備良好的應對溝通技巧。互動上，也必須從每個人不同的背景與立場來思考，設法找出相處之道。畢竟職場上不可能要求別人配合自己，只有自己保持彈性與適應性才有可能改變現狀。

　試試人資部門
　　
　　如果實在找不出陷入低潮的原因，不妨多與主管溝通。因為主管對於員工所肩負的任務最瞭解，日常與員工的互動也最多，最能瞭解員工所面臨的問題。當然人力資源部門也是一個很好的諮詢管道，跳脫單一工作的框架，從生涯規劃的角度尋求適當的幫助。透過自己思考、與主管的溝通，以及人資部門的諮詢，讓自己真正能找到問題所在，以及未來的發展方向。
　　
　　如果覺得和主管比較有距離，也可以與同在相關產業，具備豐富專業知識，在組織中歷練較久的同事或朋友多聊聊，說出自己的困難與問題，應該可以得到許多寶貴的建議，甚至是實質上的協助。
　　
　　或許有些人面臨工作低潮時，會考慮暫時離開工作回學校進修，我們建議最好能先從過去的工作中，評估一下自己的優缺點、自己需要加強的是什麼，同時也必須審慎地觀察整體就業市場。如果相對於同樣層級的工作，自己是有競爭力，而只是在原本的環境，無法有很好的施展空間，未能被肯定，這時或許不必急著回學校充電。相對而言，如果在職涯規劃上的確有不足之處，自己也很清楚方向，此時重新背起書包也不失是一個好的選擇。
　　
　　我們也非常鼓勵短期的休假旅行，因為出去走走有助於大家放慢腳步，重新看待自己的工作及未來。同時藉由心情的轉換，壓力獲得舒解，將使回來後的再出發走得更穩更遠。

predocjean

新人對於新的環境和工作本身的陌生多少會產生恐懼，但只要跟他們說這是每個人都必經之道，其實大多就會因為時間久了而習慣，進而克服。但問題比較大反而是在有十年甚至以上資歷的人，在換工作到一個新環境，如果本身以這樣的資歷自居，面對有所不足的地方又抗拒學習，形成了舊有的資歷能用上的不多，但又抗拒學習，久而久之開始和週遭的同事產生嫌隙，這才是更麻煩的事。所以通常面對這樣資歷的人的面試，我反倒會更而謹慎。
所以說，中年轉業者本身要多注意心態的問題，否則原本是想藉由換公司爭取升等機會的反而讓自己的處境變得更差。

caws0603

一般要看你是何種低潮啦..
情緒低潮-建議你先看幾本勵志書籍或到海邊聽聽海聲看看大海.曬曬太陽
工作低潮-建議到山上走走先放空.再去網路上聽幾場演講做做筆記充充電
成就低潮-建議好好放個長假去感受生活跟快樂的定義.慰勞自己.肯定自己
人生不如意十之八九.要看你對八九的定義是什麼.就可以決定你成功是什麼

a861103

除非自己當老闆，要不然就要認命，不要做一行怨一行，先做好現在的工作，侍機看有沒有其他機會換更好的工作，如果時機成熟就跳槽，沒機會的話，記得和同事們處好些，致少有群同甘共苦的伙伴也會很好的

spapa1986

謝謝分享~