[求助] 呼吸的節奏及方法... [複製連結]

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電梯直達

1樓

發表於 2012-8-26 18:32:07 |顯示全部樓層 |倒序瀏覽

如題...請問板上先進,小弟自行車齡大概2年,最近一年跟車友開始有想精進的念頭,可是每次在跑上坡山路時,總是會有節奏混亂,吸不到空氣的窘態,導致速度減慢壓制心跳,
要如何才算最適當的節奏呢??
請大大們提供自己最佳狀況,小弟175cm,79公斤,也許再爬山來說太重了一點,也是希望長遠而且強度夠的狀況下可以減重..感謝

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