越「熱」越能瘦？ 減肥迷思行不通

夢幻風情

許多人對「減肥」，都有迷思，認為在高溫下運動、或拿辣椒泡澡讓身體發熱，可以瘦更快，網路流傳，拿吹風機吹肚子上的穴道，可以減肥；醫師說，必須在穴道上針灸或埋線才有效，拿吹風機吹皮膚表面，不但沒效，還可能燙傷皮膚；不過，還是有健康的高溫瘦身法，像是「熱瑜伽」，在高溫環境下做瑜伽，容易流汗、新陳代謝快，加上運動強度大，確實能瘦身。




拿吹風機往肚皮上，吹啊吹，高溫產生熱度，網路上超夯減肥法，實在好神奇，仔細看，在中醫上，常針對肚子上這5個穴道，埋線和針灸減重，只是，吹頭髮用的吹風機，真的能達到瘦身效果？減重醫生邱正宏：「事實上我們的穴道並不是在體表，我們的穴道都是在深層的部位，甚至是在肌肉當中，反而在局部的地方一直吹，甚至把皮膚燙傷了。」

雖然沒有直接減重效果，但在中醫方面，吹風機的高溫，確實可舒緩感冒、風濕性關節炎等症狀；不過，高溫瘦身法，還有這一招。節目主持人：「它的油有立馬瘦的效果。」


拿黑胡椒，加上橄欖油，做成網路俗稱的瘦身油，往身體上想瘦的部位，用力推拿，果然皮膚瞬間發燙，難道真的瘦了嗎？減重醫生邱正宏：「它對於皮膚產生的刺激，是一種痛覺，加上血管擴張的效應，能不能產生減肥效果？事實上，脂肪細胞不會因為這樣而溶解或破壞減少。」

原來只是水分被推擠，根本沒變瘦，別失望，還是有健康的高溫瘦身法。熱瑜伽老師Ivy：「胸腔打開，加上溫度提升，整個身體會覺得說，完全釋放、完全伸展開來。」

在攝氏38-42度的溫度下，做瑜伽、拉筋運動，因為溫度高，人體容易流汗，新陳代謝也變好，加上瑜伽的運動強度高，醫師說，對減重確實有幫助，不過可要控制溫度，如果太熱，不但不會瘦，還可能中暑，造成反效果。