清晨喝一杯白開水

CVN-80

【清晨喝一杯白開水】

白開水是生活中最為常見和方便飲用的，白開水沒有蛋白質、碳水化合物、脂肪以及任何熱量，可謂最沒有「負擔」的水，不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進血液循環。清晨喝一杯白開水是最佳選擇，既能補充人體代謝所需水分，也能降低血液黏稠度，利於尿液的排出。

「人體每天所需水分為1500-2000毫升，如果等到渴了再想起喝水，身體可能已經處於缺水狀態。」身體缺水後不僅會引起供血量減少，還會增加肝、腎等器官的代謝負擔。短期缺水，機體尚可「應付」，長此以往則會引發疾病。所以，建議大家應養成主動飲水的習慣，即便不渴也要及時喝水，把1500-2000每天所需的水分安排在一天內喝完。

親愛的朋友們早安用微笑迎接美麗的早晨！

yufaandy

如果有條件 溫一下喝更好 有的說加點鹽更可清腸  不過考慮份量比不好掌握   還是白開水就好

49508034

恩恩 早上喝水 對身體不錯 但是千萬不要放到寶特瓶裡喝 不然喝像下去的水都會不健康

獵焰FGS

喝水有益健康
沒事多喝水
每天早上起來都會喝一杯溫開水
嘴巴  喉嚨   胃  一整個舒服

ddvfogem

喝水，
怎麼會沒有「負擔」，
水一多，就造成泵的負擔，
心臟很累吔！
喝水，正常人是OK地，
有心血管及新陳代謝疾病的人，
喝水就要小心了，「負擔」會累死人地～～～

youeatmejp

6樓的說的很正確，人一天需要的水分大約2000CC，但是許多人誤認為「多喝無妨」，這觀念是不正確的。喝太多反而造成負擔。

0931877365

多喝水 哈哈哈

bobranin

早晨一杯溫開水，是很好的養生之道。

alwayjesus

多喝水沒事  沒事多喝水...

西西里狼人

早晨一起床...第一件事 , 喝杯水~真的益處狠大 !!!