詳解怎樣喝普洱茶才不會失眠

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普洱茶有提神醒腦的功能，那麼怎樣喝普洱茶才不會失眠呢？下面小編給你介紹一下。
飲用普洱熟茶可避免失眠
專家介紹，普洱茶有生茶和熟茶之分，其中的生茶茶多酚含量較好，飲用後導致失眠的可能性較高，而熟茶是經過渥堆發酵熟化，所含茶多酚已發生轉化，是不易導致失眠的，也就是說，要想應用普洱茶不失眠，我們可以盡量飲用熟茶。
除了普洱熟茶外，正確的沖泡技術能發揮普洱茶的保健功效，也能降低失眠出現的風險，健康專家指出，普洱茶還是沖泡的好，最好不要煮著喝，因為煮的普洱茶濃度較高，不僅增加夜間失眠的危險而且會累及胃、脾

此外，飲茶也要適時，一般消耗量較大和進食量大的人，一日飲茶20克左右是允許的，如果是一般的健康成年人，一日飲茶為12克左右，專家提醒，飲茶時間盡量安排在白天，避開飯前飯後各1小時這一時段。
總之，雖然普洱茶有可能造成失眠，但為了滿足生活的需求，我們不可能完全杜絕普洱茶，只要按照以上小編說的方法是可以避免失眠的。